http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Коктейлі для схуднення в домашніх умовах

Коктейлі для схуднення в домашніх умовах

Коктейлі для схуднення в домашніх умовах
У цій статті ми розповімо нашим читачам про найбільш перевірених та дієвих рецептах жиросжигающих коктейлів для схуднення . Готувати їх можна вдома за лічені хвилини, і що найприємніше, результат від прийому корисних і смачних напоїв не змусить себе довго чекати.
Перший на черзі - рецепт коктейлю для схуднення, який готується в домашніх умовах із зелених овочів і фруктів. Він забезпечує організм вітамінами і мінералами, зменшує відчуття голоду, а також сприяє очищенню організму без шкоди для здоров'я.
Зелений коктейль
Інгредієнти:

  • селера - 1 шт.;

  • огірок свіжий - 1 шт.;

  • зелене яблуко - 1 шт.;

  • капуста білокачанна - 2 аркуша;

  • лимон - 1/2шт.;

  • кефір - 100мл.


  • Приготування
    Овочі і фрукти гарненько промиваємо, очищаємо від цедри і кісточок. Потім нарізаємо всі інгредієнти маленькими шматочками і відправляємо в блендер, після чого заливаємо кефіром і доводимо напій до однорідної консистенції.
    Настав час білкових коктейлів для схуднення, які з такою ж легкістю можна приготувати в домашніх умовах, не прикладаючи зусиль. Якщо ви посилено займаєтеся спортом і уважно стежте за станом свого здоров'я, рецепти цих коктейлем вам просто необхідно взяти на замітку!
    Протеїновий коктейль з полуницею
    Інгредієнти:

  • молоко знежирене - 100 мл;

  • сир знежирений - 100 г;

  • полуниця свіжа - 50 г;

  • яйце куряче - 1 шт.


  • Приготування
    Змішуємо знежирене молоко з сиром, додаємо в загальну масу сире яйце. Потім очищаємо полуницю від хвостиків і поміщаємо всі інгредієнти в блендер, де доводимо всі складові коктейлю до однорідної консистенції.
    Схожий варіант протеїнового коктейлю неодмінно сподобається любителям бананів.
    Банановий коктейль
    Інгредієнти:

  • молоко - 250 мл;

  • сир - 100 г;

  • банан - 1 шт.


  • Приготування
    Збиваємо в блендері всі інгредієнти, попередньо почистивши і порізавши банан на шматочки.
    А для любителів екзотики пропонуємо рецепт білкового коктейлю з манго.
    Манговий коктейль
    Інгредієнти:

  • сир - 200 г;

  • натуральний несолодкий йогурт - 150 мл;

  • манго - 1 шт.


  • Приготування
    Манго гарненько промиваємо, очищаємо від шкірки і кісточки. Потім поміщаємо фрукт в блендер разом з йогуртом і сиром. Як зазвичай, збиваємо коктейль до однорідності.
    І нарешті, ми дійшли до улюбленого рецепта жиросжигающего коктейлю для тренувань, які визнають високоефективним багато спортсменів зі всього світу.
    Спортивний коктейль
    Інгредієнти:

  • молоко знежирене - 200 мл;

  • свіжовичавлений апельсиновий сік - 50 мл;

  • натуральний несолодкий йогурт - 100 мл;

  • банан - 1 шт.;

  • полуниця свіжа - 50 г;

  • мед - 1 ст. л;

  • зародки пшениці - 1 ч. л;

  • протеїновий порошок - 2 ст. л.


  • Приготування
    Всі інгредієнти ретельно збиваємо в блендері. Коктейль готовий!
    І, звичайно ж, говорячи про напої для схуднення в домашніх умовах, не можна не розповісти про популярному імбирному коктейлі. Сьогодні ми познайомимо читачів з двома варіантами цього диво засобу.
    Варіант 1
    Інгредієнти:

  • корінь імбиру - 1/2шт.;

  • кардамон - щіпка;

  • перцева м'ята - 30 г;

  • свіжий цитрусовий сік - 50 мл


  • Приготування
    Спочатку змішуємо корінь імбиру , кардамон і м'яту в блендері. Після подрібнення отриману суміш заливаємо 200 г окропу і залишаємо на півгодини. Після того, як напій охолоне, варто його процідити. Перед кожним прийомом додаємо склянку свіжий цитрусовий сік, а при бажанні ще й ложку меду.
    Варіант 2
    Коктейлі для схуднення в домашніх умовах

    Інгредієнти:

  • імбирний корінь - 10 р.;

  • огірок - 1 шт.;

  • лимон - 1 шт.;

  • м'ята - 20 р.


  • Приготування
    Всі інгредієнти миємо та очищаємо від шкірки. Вичавлюємо сік з лимона, імбирний корінь і огірок нарізаємо тонкими скибочками. Потім змішуємо всі інгредієнти в одній банку, заливаємо водою і залишаємо настоюватися на ніч.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...