http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Банани для схуднення

Банани для схуднення
Використання бананів для схуднення - предмет суперечок серед бажаючих схуднути в усьому світі. Деякі вважають, що від таких фруктів варто відмовитися, інші ж використовують дієти, засновані на них.
Корисні властивості
Банани мають ряд переваг, які допомагають позбавитися від зайвої ваги:

  • М'якоть фрукта активує вироблення «гормону щастя», що допомагає впоратися з поганим настроєм і стресом , що особливо важливо в період схуднення.

  • Фрукт сприяє виведенню зайвої рідини з організму, що допомагає позбутися набряків, а, отже, і від кількох кілограмів.

  • Завдяки вмісту харчових волокон, банани допомагають позбутися від голоду, і очищають кишечник від продуктів розпаду.

  • Рекомендується з'їсти банан після тренування при схудненні, так як він є прекрасним джерелом енергії.


  • Варіанти схуднення
    Завдяки наявності натуральних цукрів і відсутності жирів банани можна використовувати в дієтичному харчуванні.
    Дієта №1
    У такому разі для схуднення застосовують поєднання кефіру з бананом. Також можна використовувати молоко. Така суміш дозволяє очистити ШКТ. Триває така дієта не більше 4-х днів. Кожен день дозволяється з'їдати 3 банана і випити 3 ст. кефіру або молока. Загальна кількість потрібно розділити на кілька прийомів їжі, між якими можна пити воду і зелений чай без цукру. З'єднання банан з молоком для схуднення дає можливість позбутися від 4-х зайвих кілограмів.
    Дієта №2
    Ґрунтується такий метод схуднення на вживанні до 15 кг бананів в день. Користуватися дієтою можна до 7 днів. Крім цього, дозволяється пити зелений чай і воду. Якщо ви вирішили посидіти на дієті тиждень, то рекомендується додати до раціону харчування 2 варених яйцях.
    Банани для схуднення

    Дієта №3
    Також можна використовувати сир з бананом для схуднення. За 4 дні такої дієти можна втратити до 3-х кг зайвої ваги. Бажаючі можуть дотримуватися такого раціону харчування протягом тижня. Меню 1-го і 3-го дня складаються з сиру і несолодких фруктів, а меню 2-го і 4-го дня - банани і продукти, в яких міститься багато білка. Протягом всієї дієти потрібно пити багато рідини, не менше 15 л.
    Важлива інформація
    Після дотримання монодієт втрачені кілограми часто повертаються назад. Щоб цього не сталося виходити з дієти потрібно поступово, додаючи в меню по 2 продукту кожен день. Щоб досягти хороших результатів - з'єднуйте дієту і регулярні фізичні навантаження.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...