http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Черешня для схуднення

Черешня для схуднення
Черешня - деревне рослина з сімейства рожевих відома з глибокої давнини. Дуже цінувалася в Давній Греції і на Кавказі, пізніше була поширена по всій Європі. Прижилася вона і на Південній Русі та Україні.
Навряд чи в якій-небудь ще ягоди є стільки шанувальників, як у черешні. Її люблять і дорослі, і діти, і старі. Ця красива, солодка ягода, схожа на вишню, але не має такого приторного смаку може мати цілу гаму кольорів - від, майже чорного, до лимонно-жовтого. Смак черешні легкий і дуже характерний, але ненав'ясливий.
Дуже популярні компоти з черешні, киселі і джеми. А спиртова настоянка цієї ягоди припала до смаку багатьом гурманам. Знаменита угорська «Палінка» на основі черешні - продукт відомий далеко за межами Угорщини. Спробуйте, не пошкодуєте!
Ягода цінується не тільки за чудові смакові якості, черешня дуже корисна для схуднення, ну, і, звичайно, для здоров'я.
Черешня - користь, шкоду і калорійність
Ця ягода, крім цукру (який робить її нашої улюбленицею), володіє цілим букетом різних вітамінів і мікроелементів, у тому числі:

  • кальцій;

  • калій;

  • магній;

  • цинк;

  • йод;

  • пектин і клітковина;

  • органічні кислоти.


  • Черешня сприятливо впливає на всі системи організму, у тому числі серцево-судинну діяльність, стабілізує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину в крові, сприяє зміцненню судин, сприятливо впливає на мозкову діяльність. Завдяки великому вмісту заліза, допомагає боротися з анемією.
    Черешня відіграє важливу реабілітаційну роль, допомагаючи відновитися людям, що перенесли операцію і важку хворобу. Крім цього вона покращує стан шкіри і якість волосся . Крем на основі черешні використовується в косметології.
    Калорійність 1 кг черешні становить 500 ккал (при обліку 50 ккал на 100 г продукту), в основному, вона ґрунтується на вуглеводах . Містить мало жирів, і може скласти основу для необтяжливою, і одночасно смачної і корисної дієти. При цьому, для схуднення можна використовувати і плодоніжки черешні. Приготуйте відвар з них, і регулярно пийте перед їжею - він має сечогінну дію, виводячи токсини і зайву воду з організму.
    Взагалі, черешня це така ягода, яку можна їсти в необмеженій кількості, не боячись при цьому поправитися. Рекомендується також черешневий компот - він дуже легко засвоюється.
    Як схуднути з черешнею?
    Спробуйте для початку провести один розвантажувальний день на кефірної дієті з черешнею - як нескладно здогадатися з назви, основу раціону становить кефір (або натуральний йогурт) і наша корисна ягода.
    За день ви можете з'їсти 15 - 2 кг ягід і випити близько 1 літра кефіру. Якщо ця кефірна дієта вам припала до душі, то можете спробувати таку дієту на черешні. Вона розрахована на один тиждень. Ось її приблизний склад:

  • сніданок - нежирний сир і черешня;

  • обід - варена куряча грудка (150 грам) з зеленню і свіжий черешневий сік;

  • полудень - черешня з кисляком або ряжанкою;

  • вечеря - смажена на оливковій олії риба (200 грам) з пюре і зеленню, черешневий компот.


  • Продукти можна варіювати, але головне уникати жирного. А один кілограм черешні в день ви з'їсте легко. При цьому не забувайте попивати відвар з хвостиків черешні
    Черешня для схуднення
    для схуднення - його сечогінні властивості зроблять вашу дієту більш ефективною.
    З протипоказань, необхідно відзначити, що черешня, як і інші червоні ягоди, можуть викликати алергію у людей схильних до цього недугу. Крім того, вживання цієї ягоди не рекомендується для хворих на цукровий діабет.
    Ну, і не забувайте, що вищевикладена дієта - це не щоденний раціон. Все добре в міру, і якщо черешня корисна, це аж ніяк не означає, що кожен день потрібно з'їдати по кілограму цієї ягоди - так навіть без схильності до алергії, ваш організм запротестує. Літо прекрасно своїм достатком і різноманітністю - не позбавляйте себе цього.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...