http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як заварити вівсянку, щоб схуднути?

Як заварити вівсянку, щоб схуднути?
Вівсянка - популярний продукт харчування, який дозволяється вживати для схуднення. Необхідно знати, як правильно заварювати вівсянку, щоб вона приносила лише користь для організму. Є кілька секретів, які допоможуть досягти чудового результату.

Як заварити вівсянку, щоб схуднути?


Щоб приготувати кашу необхідно вибрати пластівці без добавок (виняток становлять натуральні інгредієнти, такі як цукати і горіхи). Варто враховувати, що час варіння безпосередньо залежить від розміру пластівців.
Візьміть невелику каструлю, додайте 2 склянки води і засипте в неї 1 склянка пластівців. Постійно помішуючи, доведіть кашу до кипіння. Щоб урізноманітнити смак готової страви можна використовувати невелику кількість горіхів, меду, фрукти або ягоди.

Як заварити вівсянку на ніч?


Таку ж кількість інгредієнтів варто змішати і залишити на ніч набухати. Вранці рекомендується додати ще 1 ст. води і відварити протягом 5-ти хв.
Ще один варіант - пластівці залити водою у співвідношенні 1:1 і залишити на ніч, але цей варіант найменш смачний з усіх.
Секрети того, як заварювати вівсянку для схуднення:

  • Якщо ваша мета - схуднути, то не варто використовувати молоко готувати кашу потрібно тільки на воді.

  • Мед не можна класти в гарячу кашу, так як він втрачає всі корисні властивості і в результаті залишаються одні прості вуглеводи.

  • Урізноманітнити смак каші можна спеціями, наприклад, куркумою, імбирним порошком, зеленню і часником.

  • Не варто купувати пластівці швидкого приготування, так як вони пройшли очищення і втратили практично всі корисні властивості.

  • Якщо ви не можете їсти запарені вівсянку на воді, то можна використовувати фруктовий відвар. Його варто приготувати з сухофруктів, наприклад, із яблук або груш.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...