http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Суп з кабачків для схуднення

Суп з кабачків для схуднення
Кабачки - не просто смачні і корисні овочі, але і з них виходить ніжний суп, розроблений спеціально для схуднення. Мало того, з їх допомогою можна очистити кровоносні судини, нормалізувати водно-сольовий баланс, відновити обмін речовин .

Калорійність супу-пюре з кабачків


З причини того, що це овоч складається на 95% з води, його калорійність складає лише 20 ккал на 100 г продукту. Включивши його в свій раціон, ви не тільки дбаєте про фігуру, але і поповнюєте внутрішні запаси магнію, фосфору, калію, заліза, сірки. Збагачуєте організм вітамінами А, В1 і В2 С, нікотинової кислотою, цинком, алюмінієм, титаном.
Кабачковий суп-пюре можна приготувати, подрібнивши в блендері всі інгредієнти, що входять до складу звичайного супу. Таким чином, ви отримаєте ще більш смачну однорідну масу з апетитним ароматом, ніжною консистенцією. Варто додати, що в подрібненому вигляді продукти засвоюються організмом значно швидше.
Тривалість суповий дієти
Якщо ви бажаєте позбутися від дощової 4-7 кг, тоді слід набратися терпіння і щодня вживати різні варіанти кабачкового супу. Так, цей курс триває від тижня до місяця.
Основні рекомендації по вибору продукту
Вибирайте кабачок темно-зеленого кольору. Якщо хочете, щоб він зберіг всі корисні речовини, не зчищайте шкірку і не переварюйте сам продукт.
Рецепт кабачкового супу для схуднення
Якщо ви зважилися на таку дієту, не слід щодня виснажувати себе супом з кабачків з одними і тими ж інгредієнтами, думаючи, що для схуднення потрібно йти на такі жертви. Так, нижче наведено кілька варіантів цього супу.
Інгредієнти:

  • кабачок-1 шт;

  • цвітна капуста - 200 г ;

  • молоко -1/2 склянки ;

  • сир - 50 г;

  • картопля - 2 шт;

  • цибулина 1 шт;

  • сіль, перець за смаком;

  • зелень - за бажанням.


  • Приготування
    Нарізати кубиками картоплини, залити трьома склянками води. Капусту розділити на суцвіття, а кабачок нарізати кубиками. Помістити в каструлю. Варити до тих пір, поки картопля не стане м'яким.
    Далі необхідно, вийнявши з каструлі інгредієнти, подрібнити їх. Влити склянку молока або овочевого бульйону. Готову суміш посипати тертим сиром, посолити, поперчити. Поставити на вогонь. Варити поки не розплавиться сир.
    Калорійність наступного супу з кабачків становить лише 22 ккал на 100 г продукту.
    Інгредієнти:

  • кабачки - 500 г;

  • цибуля ріпчаста 2 шт;
  • Суп з кабачків для схуднення

  • вершкове масло - 20 г;

  • вода 1 л;

  • морква - 4 шт;

  • петрушка, кріп - за бажанням;

  • лимонна кислота, сіль, лавровий лист - за бажанням.


  • Приготування
    Нарізати кубиками кабачки, варити в підсоленій воді. Поки вони варяться, обсмажте на вершковому маслі дрібно нарізані моркву і цибулю. Потім додати їх у каструлю з кабачками. За пару хвилин до готовності додати трохи лимонного соку, перцю і солі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...