http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Яйця для схуднення

Яйця для схуднення
Курячі яйця входять в раціон багатьох дієт - адже цей продукт багатий вітамінами і мінералами, легко засвоюється, є джерелом білка і дарує відчуття насичення. Втім, у них досить багато жирів, тому і в їх вживанні важливо знати міру.

Дієта на варених яйцях


Велику популярність мають різні короткострокові дієти. Не варто розглядати їх як спосіб позбутися від зайвої ваги - такий шлях допоможе вам лише на час усунути рідину з організму і вміст кишечника, з-за чого і відбувається схил. Ці методики годяться лише для приведення себе в порядок перед святом.
Розглянемо одну з таких дієт. Вона розрахована на 5 днів, може призвести до схилу 3-4 кг. Весь денний раціон потрібно розділити на 5-6 прийомів їжі і з'їсти рівномірно протягом дня. Її основні правила:

  • у день можна з'їдати 3 яйця і 3-4 апельсина, пити воду не менше 2-х літрів;

  • нічого крім зазначених продуктів є не можна;

  • при погіршенні самопочуття дієту краще не продовжувати.


  • Існують і більш щадні спобличчя схуднення за допомогою яєць. Вони засновані на правильному харчуванні і вимагає тривалий час нормально харчуватися, але і результати дають стійкі.
    Яйця для схуднення на правильному харчуванні
    Досить ефективно використовувати для схуднення яйця на сніданок. Це допомагає збагатити організм вітамінами і насититися надовго, уникаючи зайвих перекусів і калорій. Розглянемо зразковий денний раціон:

  • Сніданок : будь-яке блюдо з одного-двох яєць, можна додати помідори, цибулю, трохи молока.

  • Обід : легкий салат з капусти, нежирний суп, шматочок висівкового хліба.

  • Полуденок : склянка кисломолочного напою.

  • Вечеря : яловичина/куряча грудка/нежирна риба з гарніром з різних овочів (рекомендується кабачок, цукіні, капуста, брокколі , болгарський перець, морква та інші не крохмалисті овочі).


  • Харчуючись так і не додаючи нічого зайвого, ви будете знижувати вагу на 1 кілограм на тиждень. Харчуватися так можна як завгодно довго - це принесе тільки користь вашому організму.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...