http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Мандарини при схудненні

Мандарини при схудненні
Мандарин - найсолодша з всіх цитрусових і улюблений багатьма фрукт, який містить високий рівень вітамінів і фруктози. Не дивно, що багатьох дівчат, які слідкують за своєю фігурою, цікавить питання - чи є мандарини на дієті. Безумовно, можна відповісти, що мандарини при дієті можна, головне знати кілька правил і строго їх дотримуватися.
Аспекти мандариновий дієти
Мандарини при схудненні працюють тільки в комплексі з фізичними вправами. Після занять фітнесом, пілатесом або йогою, м'язи краще відновлюються, якщо в організмі вдосталь каротину і вітаміну С, яким багаті мандарини. Тому після активного тренування ви цілком можете побалувати себе цими фруктами.
При схудненні недостатньо є одні тільки мандарини. З-за високого глікемічного індексу, мандарини дуже швидко розщеплюються в організмі, а тому можуть викликати напади голоду. Тому мандаринову дієту слід розбавити білковими продуктами такими як:

  • пісне м'ясо;

  • нежирні сорти риби;

  • кисломолочні продукти - кефір і сир.


  • При схудненні мандарини корисні тільки в тому випадку, якщо ними не зловживати. З'їдений за день кілограм мандарин може викликати хіба що алергію, але ніяк не швидке спалювання жирів. Сидячи на дієті, можна їсти в добу 400 - 500 г мандарин, тоді ефект буде позитивним.
    Обов'язково складіть правильний раціон харчування : мандарини не дадуть ніякого результату при дієті, якщо є тільки їх і білки. Точніше, кілька зайвих кілограмів, звичайно, скинути вийде, але лише на короткий термін. Вся справа в тому, що мандаринова семиденка не насичує організм сіллю, в результаті чого зменшуються набряки, а з ними йдуть і пара зайвих кілограмів. Ефект зберігається не більш 15 днів.
    При всьому, чим корисні мандарини для схуднення, помилково вважати їх настільки жиросжигающие продуктом, щоб вживати в їжу білий хліб, консерви, харчові концентрати і чекати, що це ніяк не відіб'ється на вашій фігурі. Необхідно серйозно поставитися до питання
    Мандарини при схудненні
    дієти, тільки тоді мандарини допоможуть добитися результату.
    Ще один важливий перевагою вживання мандарин на дієті є їх солодкий смак. Тепер любителі солодкого і мучного можуть замінити шкідливі для дієти цукерки і печиво на кілька часточок корисних мандарин. Заряд солодощі та позитиву без шкоди для організму гарантовано!
    Незважаючи на всі плюси мандариновий дієти, пам'ятайте: якщо у вас цукровий діабет, переддіабетичним станом або алергія на цитрусові, не перевіряйте свій організм на стійкість, краще відразу відмовтеся від вживання цих фруктів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...