http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

У яких продуктах міститься сірка?

У яких продуктах міститься сірка?
Продукти, що містять сірку, обов'язково повинні входити в раціон харчування кожної людини, яка прагне бути здоровим. Справа в тому, що цей мікроелемент життєво необхідний для багатьох процесів організму, а значить, його недолік відразу позначиться на здоров'ї та самопочутті.

Навіщо їсти продукти, продукти багаті сіркою?


Продукти, багаті сіркою - це те, що дозволяє організму легко справлятися з безліччю функцій. Сірка задіяна в наступних процесах:

  • обмін речовин;

  • протиалергічну дію;

  • поліпшення роботи нервової системи;

  • підвищення імунітету;

  • кисневий баланс;

  • зміцнення м'язів;

  • протизапальний ефект;

  • зменшення суглобових, м'язових болів і судом;

  • вплив на згортання крові;

  • сприяння нейтралізації токсинів.


  • Це далеко не повний список, який допомагає приблизно уявити масштаби дій цього елемента в нашому організмі. Саме для того, щоб ці функції не страждали, важливо знати, в яких продуктах міститься сірка, і користуватися цими знаннями.

    У яких продуктах міститься сірка?


    Сірка в продуктах живлення - елемент частий, ось тільки суворим вегетаріанцям у цьому списку нічого не підходить. Справа в тому, що переважає сірка в продуктах тваринного походження:

  • м'ясо яловиче - 230 мг/100 г;

  • кета - 205 мг/100 г;

  • ставрида - 210 мг/100 г;

  • морський окунь - 210 мг/100 г;

  • тріска - 202 мг/100 г;

  • кури-бройлери - 180 мг/100 г;

  • кури супові - 184 мг/100 г;

  • морозиво - 37 мг/100 г;

  • курячі яйця - 177 мг/100 г;

  • молоко - 28 мг/100 г;

  • сир твердий (голландський) - 25мг/100 р.


  • Тому, навіть ласуючи не надто корисним морозивом, ви можете знати, що поповнюєте запаси сірки у своєму організмі!

    В яких рослинних продуктах багато сірки?


    Якщо ви твердо обрали свій шлях і не їсте їжі тваринного походження, можна підсилити вживання наступного списку продуктів:

  • всі злаки, особливо - вівсяна і гречана крупи;

  • гострі приправи - гірчиця, хрін;

  • всі бобові;

  • цибулю і часник;
  • У яких продуктах міститься сірка?

  • агрус;

  • виноград;

  • капуста;

  • яблука;

  • хлібобулочні вироби.


  • У цьому випадку важливо посилити вживання продуктів, які багаті на фтор і залізом, оскільки саме ці елементи сприяють тому, щоб сірка краще засвоювалася організмом. Користуючись таким маленьким секретом, ви можете бути впевнені, що ваш організм не буде страждати від нестачі поживних речовин.