http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

У яких продуктах міститься сірка?

У яких продуктах міститься сірка?
Продукти, що містять сірку, обов'язково повинні входити в раціон харчування кожної людини, яка прагне бути здоровим. Справа в тому, що цей мікроелемент життєво необхідний для багатьох процесів організму, а значить, його недолік відразу позначиться на здоров'ї та самопочутті.

Навіщо їсти продукти, продукти багаті сіркою?


Продукти, багаті сіркою - це те, що дозволяє організму легко справлятися з безліччю функцій. Сірка задіяна в наступних процесах:

  • обмін речовин;

  • протиалергічну дію;

  • поліпшення роботи нервової системи;

  • підвищення імунітету;

  • кисневий баланс;

  • зміцнення м'язів;

  • протизапальний ефект;

  • зменшення суглобових, м'язових болів і судом;

  • вплив на згортання крові;

  • сприяння нейтралізації токсинів.


  • Це далеко не повний список, який допомагає приблизно уявити масштаби дій цього елемента в нашому організмі. Саме для того, щоб ці функції не страждали, важливо знати, в яких продуктах міститься сірка, і користуватися цими знаннями.

    У яких продуктах міститься сірка?


    Сірка в продуктах живлення - елемент частий, ось тільки суворим вегетаріанцям у цьому списку нічого не підходить. Справа в тому, що переважає сірка в продуктах тваринного походження:

  • м'ясо яловиче - 230 мг/100 г;

  • кета - 205 мг/100 г;

  • ставрида - 210 мг/100 г;

  • морський окунь - 210 мг/100 г;

  • тріска - 202 мг/100 г;

  • кури-бройлери - 180 мг/100 г;

  • кури супові - 184 мг/100 г;

  • морозиво - 37 мг/100 г;

  • курячі яйця - 177 мг/100 г;

  • молоко - 28 мг/100 г;

  • сир твердий (голландський) - 25мг/100 р.


  • Тому, навіть ласуючи не надто корисним морозивом, ви можете знати, що поповнюєте запаси сірки у своєму організмі!

    В яких рослинних продуктах багато сірки?


    Якщо ви твердо обрали свій шлях і не їсте їжі тваринного походження, можна підсилити вживання наступного списку продуктів:

  • всі злаки, особливо - вівсяна і гречана крупи;

  • гострі приправи - гірчиця, хрін;

  • всі бобові;

  • цибулю і часник;
  • У яких продуктах міститься сірка?

  • агрус;

  • виноград;

  • капуста;

  • яблука;

  • хлібобулочні вироби.


  • У цьому випадку важливо посилити вживання продуктів, які багаті на фтор і залізом, оскільки саме ці елементи сприяють тому, щоб сірка краще засвоювалася організмом. Користуючись таким маленьким секретом, ви можете бути впевнені, що ваш організм не буде страждати від нестачі поживних речовин.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...