http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни для серця і судин

Вітаміни для серця і судин
З-за неправильного способу життя багато людей страждають порушенням в роботі серцево-судинної системи. Мало рухів, вільний час, проведений перед телевізором, а так само велика кількість стресів, які очікують нас на кожному кроці, все це дуже погано впливає на наш організм. І це ми ще не беремо до уваги неправильне харчування і шкідливі звички. Тому багатьом людям необхідно обов'язково вживати вітаміни для серця і судин. Ви можете знайти їх у вигляді здорової їжі або ж у формі таблеток. Отже, давайте розберемося, які вітаміни для серця найкраще вживати.

  • Вітамін С позитивно впливає на серцево-судинну систему, завдяки йому, стінки судин стають значно міцніші, а так само нормалізується кровообіг по всьому організму. Але це не говорить про те, що вам потрібно їсти багато цього вітаміну, достатньо просто щодня підтримувати норму. Міститься він в брокколі, бобових і ягодах. В аптеці ви можете придбати драже або таблетки. Щоб посилити його дію на організм, необхідно вживати вітамін Р, який до того ж покращує еластичність судин, оберігає капіляри і зменшує проникність стінок судин. Його можна знайти в яблуках і цитрусових. Таблетки з цим вітаміном називаються аскорутин.

  • Для серця корисні вітаміни групи В вони допоможуть поліпшити стан ваших судин і серця. Вітамін В2 наприклад, сприяє утворенню червоних кров'яних тілець (риба і яйця), В3 знижує артеріальний тиск (шпинат і капуста), В5 нейтралізує шкідливий холестерин (темний рис і ячмінь), В6 запобігає утворенню тромбів (печінка і яйця). Комплекс вітамінів ви можете придбати в аптеці, він називається мильгаммой.

  • У список кращих вітамінів для серця входить ще один антиоксидант - вітамін Е . Він потрібний для утворення корисного холестерину, а так само він зменшує в'язкість крові в цілому, завдяки цьому
    Вітаміни для серця і судин
    знижується ризик утворення тромбів в судинах. Міститься вітамін Е у маслі і горіхах. Аптечна форма - капсули, в яких знаходиться розчин токоферолу ацетату

  • Вітамін А позитивно впливає на рівень холестерину, а також покращує стан стінок судин. Найбільше його міститься у фруктах і овочах. В аптеці ви можете придбати масляний розчин, який називається ретинол ацетат.

  • Вітаміни групи F запобігають утворенню бляшок у судинах. Ви можете знайти їх в морепродуктах і олії, а в аптеці препарати з вітаміном F для серця можна придбати у формі таблеток.


  • Вживаючи ці вітаміни для серця і судин, ви зможете організувати хорошу профілактику багатьох важких захворювань.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...