http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни в яблуках

Вітаміни в яблуках
Природа дарує нам не тільки смачні, але і дуже корисні продукти , багаті вітамінами і амінокислотами. Засвоєння цінних елементів з фруктів і овочів відбувається максимально швидко і легко, адже вони близькі і «зрозумілі» нашому організму. Одним з найкорисніших фруктів, які ростуть у нашій країні, вважається яблуко.

Про користь яблук



Яблука найбільш часто присутні в раціонах дієт і по праву зараховують до правильного харчування. Яблуко містить корисні для організму вітаміни і мінерали та чинить значний вплив на здоров'я людини. Разом з тим, існують хвороби, при яких небажано налягати на яблука. Чим корисні яблука:

  • При наявності жовчнокам'яної хвороби і проблем жовчного міхура, рекомендується пити свіжовимиту яблучний сік, чи є свіжі яблука, які мають жовчогінну властивість.

  • Яблуко містить менше заліза, ніж печінка, м'ясо, однак, засвоюється «яблучне» залізо набагато швидше, так як легко сприймається організмом. Тому, яблука дуже корисно їсти при залізодефіцитній анемії.

  • На думку лікарів, яблука зміцнюють стінки судин і є прекрасним засобом при гіпертонії і проблеми з серцем.

  • Крім цього, яблука володіють легким сечогінним ефектом, зменшуючи набряклість.

  • При підвищеній кислотності шлунка, виразках і гастритах рекомендується утриматися від кислих сортів, віддавши перевагу солодким яблук.



  • Які вітаміни містить яблоко7


    Які вітаміни можна виявити в яблуках?
    Яблуко - це максимально корисний фрукт, не дарма ж він є улюбленим продуктом бажаючих схуднути. Результат не змусить себе чекати, а вітаміни в яблуках вбережуть від авітамінозу, який часто супроводжує дієт. Які вітаміни містяться в яблуках:

  • Вітамін А покращує обмінні процеси, перешкоджає старінню шкіри, успішно бореться з інфекціями.

  • Вітамін В1 захищає нервову систему і необхідний для розумової діяльності.

  • Вітаміни В3 і РР покращують циркуляцію крові і володіють очищаючим ефектом.
  • Вітаміни в яблуках

  • Вітамін З, про користь якого для імунітету знають всі, сприяє регенерації, підвищує тонус і покращує самопочуття.


  • Для отримання максимальної користі, рекомендується їсти яблука зі шкіркою, не очищаючи їх. Адже вміст вітамінів в яблуках досягає максимуму саме на стику з шкіркою.
    Крім вітамінів, яблука містять корисні мінерали: калій, магній, кальцій, фосфор, мідь, цинк і, звичайно, залізо. Найбільш корисні яблука, які виросли в сезон і зірвані з дерева. Однак, і зимові сорти, які ми можемо дозволити собі придбати в супермаркетах в холодну пору року, принесуть користь.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...