http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни для енергії

Вітаміни для енергії
В сучасному світі люди все частіше схильні до різних захворювань і постійного занепаду сил, намагаючись йти в ногу з часом, рухаючись у ритмі великого міста.
Недолік сну і відпочинку, постійний стрес і неправильне харчування - ось причини ламкості волосся, нігтів, погіршення стану шкіри і постійної схильністю до вірусних захворювань.
Вже сьогодні ви можете позбавити себе від усього цього, почавши стежити за своїм здоров'ям, приділяючи йому всього пару хвилин більше звичайного. Існує цілий список вітамінів для енергії і бадьорості, їх і слід негайно включити в раціон.
Отже, вашій увазі представляються найкращі вітаміни для енергії та їх джерела:

  • вітамін С - шипшина, зелений горошок, чорна смородина, капуста, полуниці і цитрусові;

  • вітамін В - риба, курячі яйця, горіхи, сир, сметана, сир;

  • вітамін В6 -дріжджі, печінка, картопля, банани, свинина, яєчний жовток, морква, капуста, квасоля;

  • вітамін D - риб'ячий жир, лосось, молоко, курячі яйця, апельсини, гриби, соя;

  • вітамін D2 - молочні продукти, курячі яйця і вершкове масло;

  • вітамін В3 - абрикоси, арахіс, мигдаль, яловиче, куряче та бараняче м'ясо, персики;

  • вітамін Е - лосось, печінка, яєчний жовток, морква, вівсяна каша, шпинат;

  • вітамін А - риб'ячий жир , морква, червоний перець, абрикоси, петрушка;

  • вітамін В2 - арахіс, мигдаль, волоські горіхи, боби, виноград, кукурудза, яловичина, спаржа, сметана;

  • вітамін В12 - м'ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти і морепродукти.

  • Вітаміни для енергії

    Якщо ви вже стали приділяти достатньо часу харчовим звичкам, але з тієї чи іншої причини не можете постійно контролювати склад продуктів і вміст в них вітамінів, вам, безумовно, допоможе наступний список вітамінних комплексів.
    Вашій увазі пропонується ряд вітамінних комплексів для енергії, що продаються в кожній аптеці:

  • Алфавіт;

  • Геримакс;

  • Комплівіт;

  • Аевіт;

  • Вітрум;

  • Центрум;

  • Дуовіт.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...