http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вітаміни в винограді?

Які вітаміни в винограді?
Коли ви їсте виноград, ви і не знаєте, скільки корисних речовин потрапляє при цьому у ваш організм. Давайте виправимо це, і розберемося, які вітаміни є у винограді, і чим же він такий корисний. Ця літня ягода - допоможе підтримувати ваше здоров'я у відмінному стані.

Які вітаміни містить виноград?


Для початку давайте розберемося, які вітаміни містяться у винограді.

  • Вітаміни групи В є відмінними антидепресантами для кожної людини, отже з'ївши трохи ягід або випивши соку ви вмить поліпшите свій настрій. Так само вітаміни цієї групи позитивно впливають на стан волосся, нігтів і шкіри. Завдяки цим ягодам ви зможете позбутися від прищів і від інших нерівностей на вашому обличчі. Вітамін В9 значно покращує процес кровотворення. І так, в 100 г ягоди знаходяться: В1 - 005 мг, В2 - 002 мг, В5 - 006 мг, В6 - 009 мг і В9 - 2 мкг.

  • Виноград містить вітамін С, близько 6 мг. Вживаючи цю ягоду, вам можна не бояться, що ви підхопите якийсь вірус. Так само ваша шкіра буде під постійним наглядом, а значить, вона буде виглядати дуже гладкою і еластичною. Для швидкого засвоєння вітаміну С в ягодах міститься вітамін Р (03 мг), який так само накопичує його в організмі і до того ж нормалізує тиск.

  • Вітамін А - 5 мкг, Е - 04 мг, Н - 15 мкг, а так само Бета-каротин - 003 мг.


  • Виноград треба їсти, при захворюваннях шлунка, серця, кишечника і судин, а так само проблеми з легенями та бронхами. Вітаміни, що містяться у винограді, допомагають вам підтримувати організм в прекрасному стані.

    Мікроелементи у винограді

    Які вітаміни в винограді?

    Тепер давайте розберемося, які мікроелементи знаходяться у винограді. Серед них є калій, якого в 100 г приблизно 225 мг, завдяки йому значно поліпшується робота серця і нирок. Так само у винограді є: кальцій (30 мг), магній (17 мг), натрій (26 мг), фосфор (22мг) і ще трохи хлору, сірки, заліза, цинку, йоду, міді та марганцю.
    Загалом, у винограді знаходиться багато біологічних речовин, які роблять його таким корисним. Дуже важливо, їсти не тільки м'якоть, а так само шкірку і кісточки. Ще дуже багато корисних речовин знаходиться в листі. Таким чином, вживаючи цю ягоду, ви зможете поліпшити своє здоров'я, позбавитися від больових відчуттів в суглобах, а так само поправити свій психологічний стан. Виноградний сік займає перше місце серед інших, так як він тонізує і зміцнює організм, допомагає повернути сили і позбутися від втоми.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...