http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни з магнієм

Вітаміни з магнієм
Напевно вам часто доводилося чути про сприятливому впливі на організм і корисні властивості магнію. Не багато знають про те, що цей природний мінерал активно бере участь у нашої життєдіяльності, захищаючи і збагачуючи наш організм щодня. Магній бере участь у побудові кісток, виробленню енергії і антитіл, тим самим, рятуючи від різних інфекцій. Також слід зазначити, що вітаміни з магнієм чудово знімають стрес, чинять заспокійливу дію і заряджають організм енергією, борючись з перевтомою. Особливу увагу на цей природний мінерал слід звернути вагітним і годуючим жінкам, а також спортсменам просто турботливим батькам, адже вітаміни з вмістом магнію сприяють швидкому формуванню нових тканин.
Отримати денну порцію магнію можна як з природних джерел, так і з спеціально підібраних вітамінних комплексів.
Слід зазначити що вітаміни, що містять магній сприяють профілактиці сечокам'яної хвороби, хвороби шлунково-кишкового тракту, остеопорозу, мігрені, швидкої стомлюваності.

Продукти, що містять магній


Вашій увазі представляється список продуктів, багатих цим мінералом:

  • горіхи (фісташки, мигдаль, арахіс, фундук, волоські і кедрові);

  • крупи (гречана, ячна, вівсяна);

  • гірчиця;

  • цільнозерновий хліб;

  • соя;

  • морська капуста;

  • какао;

  • горох;

  • квасоля;

  • питна вода;

  • гречаний мед;

  • сухофрукти (родзинки, фініки, курага, чорнослив ).


  • Денна потреба в магнії становить 400-500 мг.

    Вітамінні комплекси з магнієм


    А зараз познайомимося з додатковими джерелами мінеральних речовин - вітамінними комплексами з магнієм:

  • Магне-В6;

  • Тріовіт;

  • Комплівіт магній;

  • Берокка;

  • Центрум;

  • Вітрум;

  • Витамакс.


  • Дізнавшись, яких вітамінів міститься магній не варто забувати про дошкольниках і підлітків, які нарівні з дорослими потребують постійному вживанні корисних мікро - і макроелементів.
    Вітаміни для дітей з магнієм:

  • Морський кальцій дитячий з магнієм;

  • Магній плюс В6;
  • Вітаміни з магнієм

  • Вітрум Юніор;

  • Центрум дитячий;

  • Піковіт.


  • Зверніть увагу на ознаки нестачі магнію, які знайомі багатьом людям, що живуть у ритмі сучасних міст.
    При нестачі магнію найбільш часто зустрічаються такі ознаки:

  • безсоння;

  • підвищена дратівливість і збудливість;

  • млявість, постійна втома;

  • часті запаморочення;

  • порушення серцебиття;

  • випадіння волосся, ламкість нігтів.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...