http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Фосфор в організмі людини

Фосфор в організмі людини
Фосфор в організмі людини є незамінним елементом, без якого не можуть проходити більшість процесів. Давайте розберемося, який вплив на організм людини має фосфор:

  • впливає на нервову систему;

  • входить до складу кісткової тканини;

  • необхідний для нормального функціонування серця і мозку;

  • без нього порушується робота нирок;

  • потрібен для нормального росту організму;

  • позитивно впливає на обмін речовин ;

  • постачає організм енергією;

  • бере участь у процесі поділу клітин;

  • активує дію вітамінів;

  • позитивно впливає на зуби і ясна.


  • З перерахованих функцій видно, що роль фосфору в організмі дуже важлива й незамінна. Щодня доросла людина має отримувати 1600 мг цієї речовини, для вагітних доза збільшується майже вдвічі, для діток - 2000 мг, а для годуючих мам вона становить 3800 мг.

    Багато чи мало?


    Коли фосфору в організмі не вистачає, можуть з'являтися такі симптоми: слабкість, зниження апетиту, зміна психологічного стану, а так само біль у кістках. Це може бути: недостатнє надходження його в організм, хронічних захворювань, отруєння,
    Фосфор в організмі людини
    алкогольної залежності, проблем з нирками, а також проблем зі щитовидкою. Коли в організмі у людини надлишок фосфору, то може виникнути сечокам'яна хвороба, проблеми з печінкою, а так само появи різні шкірних захворювань і кровотеч. Це відбувається через порушення обміну фосфору або ж від того, що ви їсте багато консервів та п'єте лимонад.
    Користь фосфору неоціненна, але давайте розберемося, в яких продуктах він міститься. Його багато в морепродуктах, а особливо в рибі, так само він міститься в молочних продуктах, яйцях та ікрі. Що стосується рослинних джерел фосфору, то це бобові, горіхи, морква і гарбуз, а так само крупи, картопля, насіння і гриби.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...