http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вітаміни містяться в яблуці?

Які вітаміни містяться в яблуці?
Яблука - це звичний, простий і улюблений багатьма фрукт. Навіть якщо ви не дуже любили їх смак, то дізнавшись, що міститься в яблуках, ви напевно зміните своє ставлення до цього виду фруктів.

Які вітаміни містяться в яблуці?


Отже, основа цього фрукта на 80%, а іноді і всі 90% - вода. Однак це тільки сприяє максимально швидкому і глибокому засвоєнню маси корисних речовин, які укладені всередині яблук.
Розглянемо, які вітаміни і мінерали є в яблуці:

  • вітаміни: А, В1 В2 В6З, Р, Е;

  • мінерали: фтор, калій, кальцій, цинк, сірка, натрій, залізо , марганець, нікель, магній, молібден, алюміній, хром, ванадій і бор;

  • органічні кислоти;

  • клітковина;

  • крохмаль;

  • пектини;

  • цукру;

  • каротин.


  • У списку ви бачите, які вітаміни містяться в яблуці. Окремо варто відзначити, що яблука багаті цими вітамінами у досить великих дозах: наприклад, вітаміну С в них більше, ніж в апельсинах.
    Дія яблук на організм
    Завдяки такому набору вітамінів і кислот, що містяться в яблуці, ці фрукти володіють унікальним впливом на організм. Якщо вживати їх систематично, організм відгукнеться на це бадьорістю і здоров'ям.
    Регулярне вживання яблук сприяє таким ефектам:

  • зниження рівня холестерину;

  • нормалізація функції травлення;

  • екстрена допомога при авітамінозі;

  • загальнозміцнюючу дію;

  • нормалізація обміну речовин;

  • активація мозкових функцій;

  • очищення організму від шлаків і токсинів.


  • Яблука можна їсти як в натуральному вигляді, так і в запеченому. Увімкніть яблука в свій сніданок, щоб максимально швидко прокинутися і підготуватися до вирішення поточних завдань. Вчені довели, що саме цей фрукт дозволяє максимально швидко включитися в активну діяльність.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...