http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Нестача заліза в організмі

Нестача заліза в організмі
Залізо - один з не багатьох мікроелементів, в якому жінки потребують більше, ніж чоловіки. Причина в тому, що у зв'язку з жіночими фізіологічними процесами заліза витратиться дуже багато. Тому при незбалансованому раціоні жінки стають частими жертвами залізодефіцитної анемії. Поговоримо про нестачу заліза в організмі і знайдемо шляхи її подолання.
Виникнення залізодефіциту
Причини нестачі заліза в організмі можуть бути самими банальними, саме тому ми і не звертаємо на них особливої уваги:

  • вагітність;

  • рясні менструації;

  • інтенсивні фізичні навантаження;

  • жорстка дієта;

  • хронічні захворювання - геморой, дивертикулез, виразка.


  • Не подумайте, що в цих випадках железодефицит є нормою! При вагітності виникає нестача заліза, якщо за півроку до зачаття ви сиділи на жорсткій дієті з мінімальною кількістю червоного м'яса. При рясних менструаціях дефіцит зрозумілий, але не допустимо - щомісяця жінки можуть втрачати під час місячних до 20 мг заліза, якщо ж ви втрачаєте більше середнього крові, природно, втрата заліза збільшується.
    Крім того, ознаки нестачі заліза в організмі можуть виникати після лікування антибіотиками, і, особливо, аспірином. Виникає, так звана, лікарська анемія .
    Симптоми
    Симптоми нестачі заліза в організмі не сильно відрізняються від дефіциту інших елементів. Організм просить нас однаково, а помітити і розпізнати анемію - наша турбота:

  • втома і брак сил;

  • погіршення пам'яті;

  • головні болі;

  • м'язові болі і поколювання;

  • поганий і поверхневий сон;

  • печіння мови;

  • блідість;

  • випадання і ламкості волосся та нігтів.


  • Якщо симптоми підтверджені, пора здавати аналізи.
    Діагностика залізодефіцитної анемії
    Для початку потрібно зробити аналіз крові і подивитися на
    Нестача заліза в організмі
    рівень гемоглобіну.
    Увагу курці! Якщо ви курите, гемоглобін у вас практично завжди в нормі і навіть перевищений. Причина проста: організм «рятуючись» від кисневого голодування посилює вироблення гемоглобіну. Курці повинні орієнтуватися не на аналіз крові, а на розгорнуте дослідження обміну заліза.
    Якщо ви почнете прийом заліза без діагностики, ризикуєте погіршити свій стан. Справа в тому, що якщо анемія супроводжується хронічними захворюваннями (виразкою, гемороєм) прийом заліза може тільки погіршити перебіг. Тому дуже важливо пройти консультацію та огляд у лікаря.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...