http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вітаміни в хурмі?

Які вітаміни в хурмі?
Ті, хто взимку воліють повніти і хворіти, нарікають на те, що на прилавках ринків і магазинів немає сезонних фруктів та овочів, а привізне і тепличне принесе більше шкоди, ніж користі. Але, як говоритися, є ті, що шукають можливості, і ті, що перераховують причини. Давайте віднесемо себе в першу категорію і будемо задовольняти свій авітаміноз справжніми, тільки взимку доступними, супер вітамінними плодами, до яких відноситься і хурма . Перш, ніж приступити до того, які вітаміни можна знайти в хурмі, поговоримо про цікаві факти, пов'язані з цим фруктом.
Цікаві факти
На латині назва хурми означає їжу богів.
Відомо, що хурма - спочатку китайський фрукт. Тисячоліттями виключно китайці мали можливість оздоровлюватися вітамінами, що містяться в хурмі, і тільки відносно недавно, плід перекочував до Японії і Азію, потім Кавказ та в Європу. Сьогодні найбільш відомі кавказькі терпкі сорти хурми, японська хурма і шоколадна хурма «корольок». А взагалі, у світі налічується понад 500 сортів.
Склад
Хурма на третину складається з цукру, тому цей корисний фрукт не можна їсти діабетикам.
На всіх інших хурма може подіяти лише сприятливо, і навіть котрі худнуть її солодкість не піде на шкоду.
Почнемо з того, які містить вітаміни хурма:

  • вітаміни В1 В12 В3;

  • вітамін С;

  • вітамін Р;

  • а також каротин (провітамін А), зміст якого можна легко розпізнати за помаранчевої забарвленням хурми.


  • З вуглеводів хурма містить глюкозу і фруктозу, а велика частина складу припадає на сік хурми, який дуже корисний при хворобах горла і ротової порожнини.
    Але важливо не тільки те, якими багата вітамінами хурма, але і те, що в ній міститься маса мінералів та біологічно активних речовин:

  • калій;

  • натрій;

  • кальцій;

  • магній;

  • фосфор;

  • залізо;

  • марганець;

  • мідь;

  • нікель;

  • кобальт;

  • йод.


  • Хурма містить багато дубильних речовин, через що її не варто їсти після перенесених операцій пов'язаних з ШКТ, а також людям, схильним до запорів.
    Корисні властивості
    Якщо перелік того, які вітаміни знаходяться в хурмі, не переконав вас тут же схопитися і побігти за цією «їжею богів», ми «доб'ємо» вас її багатофункціональністю.
    По-перше, каротин. Ми вже говорили, що забарвлення хурми свідчить про високий вміст каротину - попередника вітаміну А. Каротин корисний для очей і легенів. Він служить профілактикою і лікуванням різних хвороб зору, а також допоможе уникнути бронхітів і пневмонії. Радимо звернути увагу на цей фрукт курцям.
    По-друге, серцево-судинна діяльність. Високий вміст цукрів шкодить діабетикам, але не сердечникам. Цукор, що міститься в хурмі, живить серцевий м'яз, зміцнює судини і нормалізує роботу серця.
    За рахунок дубильних речовин хурма
    Які вітаміни в хурмі?
    протипоказана схильним до запорів, але ці ж речовини допоможуть при рідкому стільці і проносі.
    Хурма має сечогінну дію, тому служить профілактикою хвороб нирок, допоможе уникнути каменів у нирках і сечовому міхурі.
    За рахунок високого вмісту вітамінів А і З хурма дуже корисна при анемії і при авітамінозі. Вона зміцнює імунітет і особливо корисна в період ГРВІ. Якщо з профілактикою ви вже спізнилися, полоскання горла соком хурми або просто рясне вживання плодів зніме запалення з горла.
    Відомі також косметичні властивості хурми. При розширених порах, жирній шкірі і частих вуграх слід зробити маску з хурми. Для цього змішайте її м'якоть з 1 яєчним жовтком і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Одна-дві процедури і сальний баланс шкіри налагоджений.
    Сподіваємося, що тепер ви переконалися в тому, що просто так називати фрукт «їжею богів» ніхто не стане.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...