http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сумісність вітамінів

Сумісність вітамінів
Багато хто з нас губляться, спостерігаючи на аптечних полицях арсенал різнокольорових баночок і тюбиків з вітамінами. Зрозуміло, що вживати їх корисно, особливо взимку і восени, але ось зрозуміти, які саме вітаміни потрібні, непросто. Ситуація ускладнюється ще й проблемою сумісності вітамінів.
Чи не справжню бурю обговорень викликало в науковому світі таке питання, як сумісність вітамінів між собою і їх сполучуваність з мікроелементами. Вже давно стало ясно, що багато речовини й елементи, що вживаються разом, здатні взаємно знищити одна одну, точніше, зводити нанівець цілющий ефект. Саме тому вкрай важливо, вживаючи вітаміни і мікроелементи, враховувати їх сумісність.
Докладніше про сумісність вітамінів і мікроелементів
Отже, ось перелік відомостей про сумісність, які ви повинні уважно вивчити:

  • Вітаміни-групи абсолютно не поєднуються зі всіма мікроелементами, саме тому фармацевтичні фірми випускають їх окремо, без інших компонентів. Але ось з вітаміном РР вони «дружать».

  • Вітамін Н не можна випивати у вигляді таблеток, поєднуючи з сиром і сирими яйцями.

  • Си, Fe і Mn забороняється приймати до вітамінів В-групи і вітаміном С.

  • В12 відмінно «працює» у тандемі з аскорбінкою.

  • Алергікам не бажано вживати разом В1 і В12 це може викликати новий напад алергії.

  • Вітаміни Е і А комбінувати можна, вони підсилюють дію один одного. Добре підходять вітаміну Е вітаміни F, В8 і В4.

  • Але вітамін Е небажано приймати разом з комбінацією вітамінів Д, К і А, він також не поєднується з залізом.

  • Препарати заліза не допоможуть підвищити рівень гемоглобіну, якщо приймати їх разом з кальцієм або з їжею, багатою кальцієм.


  • Ось і все, тепер ви знаєте багато про сумісність вітамінів і мінералів. Застосовуйте знання на практиці і будьте завжди бадьорі і здорові!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...