http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вітаміни в мандаринах?

Які вітаміни в мандаринах?
Яскраво-помаранчеві ароматні кульки, які всі ми обожнюємо, давно вже стали неофіційним символом Нового року! Мова йде, звичайно ж, про мандаринах. Вважається, що батьківщина їх - Китайська імперія, і що вони є одним з найдавніших культурних рослин.
Сьогодні на прилавках наших магазинів ми бачимо безліч сортів мандаринів. Ми вже знаємо, який сорт солодше, в якому менше кісточок і тонше шкурка, але от про те, які вітаміни містяться в мандаринах, багато хто навіть не підозрюють!
Чому корисно їсти мандарини?
Виявляється, помаранчеві сонечка - плоди дуже корисні! Користь приносить не тільки зміст вітаміну С в мандаринах, але і наявні в них інші корисності:

  • Вітаміни в мандаринах підвищують апетит, прискорюють обмінні процеси.

  • Сік цих цитрусових працює як антимікробний засіб, допомагає перемогти молочницю.

  • При клімаксі мандарини посприяють зупинці кровотечі.

  • Вітаміни з мандаринів допомагають хворим на діабет, ефективно знижуючи цукор в крові.

  • Вітамін В1 вилікує проблеми з нервами, вітамін Д буде корисний у зимовий час, при дефіциті сонця, вітамін До зміцнить судини.

  • Мандариновий сік відмінно прибере спрагу при підвищеній температурі.

  • Речовина синефрин, який в мандаринах теж є, робить їх прекрасним засобом від бронхіту.


  • Які вітаміни містяться в мандаринах?


    Варто визнати, що за вмістом вітамінів мандарини трохи програють апельсинів, однак, якщо підрахувати загальну кількість корисних речовин, то за цим показником цитрусові будуть рівноцінні.
    Отже, які вітаміни містить один мандарин? В одному плоді 88% води, 19 р. клітковини, 09 р. білка, 95 р. цукру, цілих 30 мг. аскорбінки (вітаміну С), 008 мг. вітаміну В10084 мг. вітаміну В6003 мг. вітаміну В2120 мг. вітаміну А, 04 мг. вітаміну Е, 02 мг. вітаміну Д .
    Які вітаміни в мандаринах?

    Скільки вітамінів в мандарині, ви вже знаєте. Корисних речовин у них теж предостатньо. В одному плоді: 34 мг. кальцію, 015 мг. заліза, 12 мг. магнію, 20 мг. фосфору, 166 мг. калію і 2 мг. натрію. Також у плодах містяться дуже корисні пектини, органічні кислоти і фітонциди. При всьому цьому, мандарини зовсім не містять жирів, їх калорійність всього 42 калорії на сто грам плодів, тому ті, хто боїться за свою стрункість, можуть їсти їх без побоювань.
    Як бачите, ці золотисті плоди не тільки неймовірно смачні, але й корисні! Радуйте себе і свій організм цими цитрусовими, бажано круглий рік!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...