http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни для літніх людей

Вітаміни для літніх людей
У світі останнім часом суттєво збільшилась чисельність людей старших вікових груп. З цієї причини особливо актуальними стають проблеми і соціального, і медичного характеру, пов'язані з корекцією і лікуванням захворювань похилого віку. Особливу роль у цьому процесі займають вітаміни для літніх людей, адже вони не тільки володіють високою біологічною активністю, але і беруть безпосередню участь у обмін речовин .

У нашій країні люди похилого віку практично постійно відчувають дефіцит вітамінів. Причин у цієї проблеми дещо - це особливості клімату, традиції харчування, економічні аспекти. Багато хто просто не знають, які вітаміни приймати літнім людям, як правильно скласти раціон, щоб жити довго і залишатися здоровими. Організм людини майже не синтезує вітаміни, а їх нестача може стати причиною розвитку важких недуг. Саме тому в цій статті мова піде про те, які вітаміни для людей похилого віку потрібні, з якої їжі їх можна отримувати.

Вітаміни для літніх людей


З усього різноманіття вітамінів люди, яким «за 50», зобов'язані вибирати в першу чергу ті, які вміють сповільнювати процес старіння. Серед них ми можемо назвати:

  • вітамін А - він робить тканинне дихання більш інтенсивним, регулює обмін жирів, а це дуже важливо і для здоров'я, і для зовнішності, отримати вітамін А можна з вершкового масла, жовтків, печінки риб, моркви, абрикосів;

  • всі вітаміни В-групи покращують стан шкіри і нервової системи, вони є в злакових, яйцях, крупах, нирках і печінці, молочних продуктах;

  • вітамін Е - це справжній вітамін молодості, адже він дарує енергію, спрагу життя, гальмує розвиток катаракти і діабету, його можна отримати, вживаючи свіжі овочі, олія, печінка, жовтки яєць;

  • вітамін Д незамінний для літніх людей, адже він, в поєднанні з кальцієм, зміцнює кістки, запобігає артрит і ревматизм, а знайти його можна в морській рибі,
    Вітаміни для літніх людей
    печінки тварин, вершковому маслі і кукурудзяній олії;

  • комплекс вітамінів для людей похилого віку обов'язково повинен мати у своєму складі вітамін Н - він упорядковує процес травлення, полегшує стан тих, хто страждає від печії, запорів, отримати потрібну дозу вітаміну Н можна, включаючи в раціон нирки і печінку, бобові, горіхи.


  • Список вітамінних комплексів: «Супрадін», «КорВитус», «Геримакс», «СустаВитус», «Вітрум сенчури», «Санасоп після 45 років», «Геровітал ».
    Тепер ви точно знаєте, які вітаміни для людей похилого віку потрібно приймати, щоб навіть у похилому віці залишатися енергійними, бадьорими і життєрадісними.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...