http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни для нервової системи

Вітаміни для нервової системи
Людський мозок - це досі не пізнаний світ можливостей і вмінь, адже ми використовуємо лише малу частку того, що може запропонувати нам мозок. Навіть визначаючи свій психологічний стан, ми знову забуваємо, що йдеться, насамперед, про мозок. Поганий настрій, занепад сил, депресія - це не що інше, як сигнали про наявність певного збій у роботі нервової системи і головного мозку. Звичайно, слід вживати заходів для зміцнення нервової системи, в тому числі і вітаміни.
Але насамперед, розберемося з тим, що відбувається в нашій голові під час стресу.
Збій в нервовій системі
Наші нервові клітини мають зовнішню оболонку - миелиновый шар. Вона складається з холестерину, фосфоровмісних жирних кислот і вітаміну Ст. При стресі ефективність імунної системи знижується, миелиновый шар атакують вільні радикали. Якщо є брак комплексу вітамінів для нервової системи - А, С, Е, вільні радикали руйнують холестеринові клітини, а рецептори забуваються продуктами відходу - десятками тисяч відмерлих клітин.
Це ми називаємо поганим настроєм, апатією і депресією.
Зміцнення
Головними вітаміни для зміцнення нервової системи є вітаміни групи В. Вони роблять нас стресостійкими, дають можливість нервовій системі пережити серйозні навантаження, сприяють виробленню гормонів щастя, нейромедіаторів, відповідають за харчування мозкових клітин.
Найбільш зручний джерело всіх вітамінів В - це пивні дріжджі.
До вітамінів, зміцнює нервову систему відноситься і вітамін Е - захисник від вільних радикалів, позбавляє від тривожності і посилює реакцію при стресі. Відмінним джерелом вітаміну Е визнаний мигдаль.
Відновлення
Вітаміни і мікроелементи для відновлення нервової системи містяться в броколі. Це вітаміни А, С, Е, мінерали: кальцій, залізо, мідь, натрій, фосфор, магній. Вони очищають мозок від токсинів і канцерогенів, що утворилися при стресі, налагоджують гормональний баланс, розслаблюють і знімають напругу з нервової системи.
Що стосується вітамінів, які заспокоюють нервову систему, їх ідеальним поєднанням є банан. По-перше, він джерело простих вуглеводів, які можуть швидко в стресовій ситуації наситити мозок енергією. По-друге, глюкоза в поєднанні з вітамінами Е і С сприяє виробленню серотоніну, знімає тугу, втома і роздратованість.
Як не дивно, повноцінне меню дозволить вам завжди бути в найкращому настрої, адже настрій - це не що інше, як показник стану роботи нервової системи і мозку.

Список вітамінних комплексів:

  • Вітрум суперстресс;

  • Магвит В6;

  • Мільгамма;
  • Вітаміни для нервової системи

  • Мульти-табс В-комплекс;

  • Нейровітан;

  • Нейрорубін-форте;

  • Магне-В6 Преміум;

  • Береш Магній + В6;

  • Нейрон;

  • Магнефар-В6;

  • Неуробекс;

  • Теравіт Антистрес;

  • Неуробекс форте.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...