http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни для росту людини

Вітаміни для росту людини
Вітаміни, що відповідають за ріст людини - це практично всі вітаміни, а також мінерали, амінокислоти і маса різних речовин. Тільки коли організм отримує все необхідне комплексно, він буде розвиватися гармонійно і правильно, і з зростанням проблем не виникне. Втім, варто враховувати генетичний фактор: навіть саме активне вживання добавок не зробить людину вище, ніж зумовила природа. Однак зараз, коли правильної їжі ми вживаємо все менше, в період активного росту прийом додаткових коштів виправданий.
Отже, які вітаміни сприяють зростанню людини?

  • Вітамін А . Саме вітамін А підвищує регенерацію кісткової тканини і взагалі всіх кліток, з-за чого його використовують у всіх випадках, коли потрібно прискорити одужання тканин, будь то перелом або обширний опік. З цією речовиною потрібна обережність, оскільки воно накопичується в організмі, і його надлишок може нашкодити. Отримувати вітамін А можна з такими продуктами, як риб'ячий жир, лосось, будь-які рослинні масла і моркву, а також у вигляді спеціальних капсул, які продають в аптеці.

  • Вітаміни групи В - це ефективні вітаміни для збільшення росту людини. Для того, щоб вплинути на зростання, необхідний повний комплекс: В1 В2 В3 В5 В6 В9 В12. Кожен з них відіграє найважливішу роль в обміні речовин і дозволяє організму розвиватися гармонійно. Для того щоб поповнити запас, можна приймати пивні дріжджі, квас або вітамінні препарати.

  • Вітамін С . Цей вітамін покращує засвоєння інших вітамінів, чому його потрібно приймати в комплексі з усіма іншими речовинами. Вітаміну С багато в смородині, ківі, горобині, цитрусових,
    Вітаміни для росту людини
    але якщо ви не любите ці продукти, можна зупинитися на аптечній «аскорбинке».

  • Вітамін D . Який вітамін для росту людини знають всі? Як правило, відповідь «вітамін D». Саме він необхідний і дітям, і підліткам, і дорослим, оскільки забезпечує кальцієм кістки і хрящі в організмі. Цей вітамін можна отримувати з риб'ячого жиру, оселедця, лосося, макрелі і вітамінних комплексів. Крім цього, організм сам може його виробляти під впливом сонячних променів.


  • Вітаміни для росту людини особливо необхідні в період формування організму, приблизно до 18-20 років. Якщо поєднувати його вживання з вправами для збільшення зростання, можна домогтися чудових результатів навіть у домашніх умовах.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...