http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Недолік заліза в організмі - симптоми

Недолік заліза в організмі - симптоми

Недолік заліза в організмі - симптоми
Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути нестача заліза в організмі, то, як у будь-якої людини, у вас будуть спостерігатися симптоми, які свідчать про нестачі цього елемента. Ми пропонуємо їх повний перелік, а також список можливих причин і методи боротьби з цим неприємним явищем.

Недолік заліза в організмі: симптоми


Лікарі впевнені: багато людей хронічно недоотримує потрібних елементів із їжею через пристрасть до неправильного харчування. Адже чим більше ви їсте шкідливих продуктів, фастфуду і тому подібного, тим меншу частину вашого раціону складає органічна, здорова їжа.
Отже, розглянемо основні ознаки нестачі заліза в організмі:

  • рецидивуючі вірусні захворювання;

  • відчуття «мурашок» в руках і ногах;

  • хронічна втома, апатія;

  • зниження працездатності;

  • порушення концентрації;

  • сухість і лущення шкіри;

  • відсутність апетиту;

  • задишка;

  • блідий колір обличчя;

  • крихкість нігтів і волосся;

  • тріщини в куточках рота;

  • кишкові порушення;

  • утруднене ковтання;

  • проблеми кровопостачання.


  • Якщо ви відзначаєте у себе такі симптоми, важливо максимально швидко прийняти заходи, щоб уникнути більш негативних наслідків нестачі заліза в організмі.

    Причини нестачі заліза в організмі


    Причинами зниження рівня заліза можуть служити різні захворювання і травми. Серед них можна перерахувати такі:

  • при залізодефіцитних анеміях;

  • при спадковому дефіциті заліза;

  • при порушення засвоєння заліза;

  • при серйозних заняттях спортом;

  • при вегетаріанської дієти або дієти для зниження ваги;

  • при різних крововтратах (менструальних, з-за травм, хвороб і т. д.);

  • при нестачі особливого ферменту - трансферритина,
    Недолік заліза в організмі - симптоми
    який виконує транспортуючу функцію.


  • Недолік заліза в організмі призводить не тільки до появи зовнішніх ознак, але і ускладнює роботу всіх систем, оскільки є частиною здорового обміну речовин.
    Як усунути недолік заліза?
    На жаль, організм людини не надто активно засвоює залізо з продуктами харчування, тому в разі дефіциту необхідно приймати препарати заліза, які вам порекомендує лікар.
    В якості додаткової терапії ви можете збільшити вживання продуктів з високим вмістом заліза: це соя і всі бобові, курячі і перепелині яйця та овочі (особливо буряк і редька).
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...