http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Цвітна капуста - шкода і користь

Цвітна капуста - шкода і користь
Користь цвітної капусти для організму обумовлена великою кількістю мінералів і вітамінів, які необхідні для нормальної життєдіяльності людини.

Цвітна капуста шкоду і користь


Овоч заслуговує уваги тих, хто хоче позбутися від зайвої ваги :

  • Завдяки наявності харчових волокон цвітна капуста допомагає швидко вгамувати голод, а ще вона очищає кишечник від шлаків і токсинів.

  • Нормалізує діяльність травної системи, що сприяє кращому перетравленню іншої їжі.

  • Користь цвітної капусти для схуднення полягає в низькій калорійності, так в 100 г міститься тільки 30 ккал.

  • До складу овоча входить фолієва кислота, необхідна для кращого засвоєння вітамінів групи В, які покращують жировий і вуглеводний обмін.

  • Оскільки овоч чудово поєднується практично з усіма продуктами, їм можна замінити будь-калорійний гарнір, наприклад, зробивши пюре.

  • Безперечна користь від цвітної капусти обумовлена здатністю зменшувати кількість «поганого» холестерину.

  • До складу овочів входять омега-3 жирні кислоти, які необхідні для людей, які хочуть схуднути.


  • Незважаючи на користь цвітної капусти, є у овоча і протипоказання. З обережністю є її потрібно людям із подагрою та за наявності індивідуальної непереносимості продукту. Відмовитися від вживання капусти рекомендується в період загострення виразки.
    Спобличчя схуднення
    Найпопулярнішою дієтою на цвітній капусті є 3-х денний варіант. У такому разі кожен день потрібно з'їдати 15 кг відвареного овоча. Загальна кількість ділять на 5 прийомів їжі. Також не забувайте про рідини, потрібно пити не менше 15 л. За цей час можна втратити до 3-х кг зайвої ваги. Що важливо, така дієта допоможе швидко і легко перейти на правильне харчування .
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...