http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вітаміни містяться в полуниці?

Які вітаміни містяться в полуниці?
Полуниця - це багатофункціональна ягода і незабаром ви переконаєтеся, що це не жарт. Цю «родичку» суниці використовують і в народній медицині, і в домашніх рецептах краси, рівно стільки, скільки вона взагалі відома людині. А ще, полуниця містить вітамін «для жінок».

Які вітаміни є в полуниці?


Коротко пробіжимося за переліком того, які вітаміни (і не тільки вітаміни) містяться в полуниці:

  • вітамін А;

  • вітамін С;

  • вітаміни В1 В2 В5 В6 В9;

  • вітамін Е;

  • калій;

  • магній;

  • натрій;

  • залізо;

  • сірка;

  • цинк;

  • кальцій;

  • + наш секретний «жіночий» вітамін.


  • Почнемо з козиря ягоди - вітаміну С, якого в полуниці греблю гати. Виявляється 6-7 ягідок полуниці, за змістом аскорбінової кислоти, дорівнюють цілому апельсину. Нагадуємо: вітамін С підвищує імунітет, допомагає загоювати рани, а також перешкоджає розвитку зморшок.
    Вітаміни А і Е називають по різному - деякі кажуть, що це антиоксиданти, інші ж джерела наполягають на «народну» назву - вітаміни «краси і розмноження». Дійсно ці вітаміни борються з процесами старіння, бережуть нас від раку, накопичення вільних радикалів, ну, і, наостанок, виступають в ролі самої натуральної віагри.
    Вітаміни групи В нормалізують нервову діяльність, підвищують настрій , прискорюють процеси мислення і позбавляють від раптових нападів депресії.
    Які «жіночі» вітаміни містить полуниця?
    Отже, з тим, які містить вітаміни полуниця - розібралися, але у нас залишився наш секретний «жіночий» вітамін.
    Виявляється, звична нам ягода містить эллагиновую кислоту. Ця органічна кислота перешкоджає розвитку раку грудей, шкіри, кишечника, стравоходу. У Китаї, де рак стравоходу є дуже поширеним захворюванням, у ході досліджень вдалося довести властивість полуниці гальмувати процеси розмноження ракових клітин.
    Які вітаміни містяться в полуниці?

    Крім того, 100 г полуниці містить 13% денної норми фолієвої кислоти. Ця речовина не тільки життєво-необхідно жінкам для самого зачаття, але і для того, щоб у плода не розвинулися вроджені каліцтва - «вовча паща», «заяча губа» і т. д.
    І ще одне цікаве дослідження було проведено на основі полуниці. Не тільки ви одні любите додавати цукор, і без того солодкої, полуниці. Виявляється, після споживання полуничного пюре з цукром, рівень глюкози в крові не підвищувався так різко, як при прийомі того ж кількості цукру , але з водою. Це дозволяє зробити висновок, що полуниця може успішно перешкоджати розвитку цукрового діабету.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...