http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітамін Е в олії

Вітамін Е в олії
Як багато ми чули про чудодійні властивості горезвісного вітаміну Е , який наче паличка виручалочка допомагає жінкам зберегти здоров'я, молодість і свіжість шкіри. Друга назва джерела жіночої краси - «токоферол», що в перекладі з латині означає сприяє народженню і продовженню життя. Це диво природи насправді покращує репродуктивну функцію у всіх живих істот на нашій планеті, наділяє людей життєвою силою і енергією.

Вітамін Е в олії


Справжнім чемпіоном за вмістом токоферолу є соняшникова олія. На 100 г продукту припадає 40-60 мг вітаміну Є. Тому, щоб завжди виглядати молодо і красиво, найкраще вживати саме соняшникова олія і тільки в сирому вигляді.
Насправді в рослинних оліях вітаміну Е по-справжньому багато, і він зберігає свої властивості навіть після термічної обробки. Але це зовсім не означає, що для отримання вітаміну можна на всіх оліях все, що завгодно смажити і піч. В такому випадку можна завдати своєму організму більше шкоди, ніж користі.
Наприклад, у лляній олії вітамін Е також міститься у великій кількості, але смажити це масло категорично не можна. Правда, багато хто не люблять вживати це продукт за «риб'ячого» запаху та легкої гіркуватості. Але щоб виправити це, можна перебити неприємний аромат, додаючи масло, салати, йогурти, вживаючи олія лише у свіжому вигляді.
Нерафінована оливкова олія здавна славиться своїми корисними властивостями, серед яких великий вміст «вітаміну молодості». У 100 г чистого оливкової олії вітаміну Е міститься 12 мг. Але що більш приємно, це продукт не викликає ні в кого відрази, так як і з запахом і зі смаком у неї все в порядку і він чудово підходить як для заправки салатів і приготування гарячих страв.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...