http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як пити вітамін Е?

Як пити вітамін Е?
Вітамін Е (токоферол) доповнює список речовин, без яких може порушитися робота абсолютно всіх органів і систем організму. Із-за браку вітаміну Е починає долати сильна втома, апатія, шкіра набуває нездоровий вигляд, і часто дають про себе знати давно забуті хвороби. Іноді вітаміну Е , який ми отримуємо разом з їжею, не вистачає нашому організму, тому виникає необхідність поповнити запаси токоферолу, приймаючи його у вигляді різних медичних препаратів. Спробуємо розібратися як правильно пити вітамін Е, щоб він приніс користь.

Як пити вітамін Е?


Щоб токоферол краще засвоювався і почав діяти швидше, потрібно слідувати деяким нескладним правилам:

  • Краще всього приймати вітаміни після сніданку. Майте на увазі, якщо ви використаєте токоферол на голодний шлунок, майже ніякої користі від цього не буде.

  • Запивати вітамін Е дозволяється виключно простий питною водою. Сік, молоко, каву та інші напої не дадуть вітаміну повністю засвоїтися.

  • Не можна вживати токоферол разом з антибіотиками, оскільки ці ліки зведуть нанівець весь позитивний ефект від вітаміну.

  • Намагайтеся приймати токоферол одночасно з вітаміном А , так ці речовини зможуть краще засвоюватися і швидше проникати в організм. Саме тому вчені створили капсули «Аевіт», що складаються як раз з вітаміну А і Є.

  • Слід вживати токоферол з продуктами, що містять жири, т. к. вітамін Е є жиророзчинною речовиною.

  • Бажано не приймати вітамін Е разом з їжею, збагаченою залізом, цей мінерал руйнує токоферол.


  • Скільки потрібно пити вітамін Е?


    Токоферол впливає майже на всі системи нашого організму, тому як довго пити вітамін Е залежить від того, з якої причини вам його прописали.
    Людям, страждаючим хворобами суглобів або м'язів, рекомендується приймати вітамін приблизно два місяці.
    Як пити вітамін Е?

    Вагітним жінкам призначають це речовина по 100 мг щодня, а от скільки днів пити вітамін Е залежить від стану майбутньої матусі. Так, при загрозі викидня тривалість курсу становить два тижні.
    Людям із захворюваннями серця рекомендується приймати токоферол близько трьох тижнів.
    Чоловікам, які мають проблеми з ерекцією, раджу пройти місячний курс лікування вітаміном Е.
    При захворюваннях шкірного покриву потрібно вживати це речовина протягом одного місяця.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...