http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Низькокалорійний сир

Низькокалорійний сир
Багато хто з нас люблять сир. Цей несолодкий і смачний продукт повний білка, і, здавалося б, його можна їсти без шкоди для фігури. Деякі навіть практикують спеціальні сирні дієти і домагаються хороших результатів. Однак у цьому є невеликий, але дуже важливий нюанс. Для боротьби із зайвою вагою підходять лише низькокалорійні сорти сиру. Адже існують такі види цього молочного продукту, які можуть навпаки нашкодити фігурі, і тоді доведеться боротися з знайденими кілограмами.
У цій статті ми розповімо про те, які види сирів самі низькокалорійні, щоб ви могли насолоджуватися улюбленим продуктом, не хвилюючись за свою фігуру.

Самі низькокалорійні сири


Головний показник , який впливає на енергетичну цінність і відповідно на вміст калорій в ньому є кількість жиру на частку продукту. Адже саме це речовина дає організму найбільшу кількість енергії. Однак не завжди до ряду низькокалорійних сирів належать ті, в яких частка жиру мінімальна. Так, наприклад, в сирі "Російський" - 29% жирності, міститься 360 ккал, при цьому в 45% -м маасдаме - 350 ккал. Тому, прийшовши в магазин, звертайте увагу на «потрібні» цифри, щоб не придбати продукт, шкідливий для фігури.
До низькокалорійних сирів відноситься фета - 260 ккал у 100 грамах. За смаком він нагадує бринзу, і проводиться в трьох варіантах на будь-який смак: твердий, м'який, середній. Тому вибираючи фету, шукайте на упаковці показник жирності, він буває у кожного сорту різним.
Хорошим варіантом дієтичного продукту по праву вважається низькокалорійний сир твердий гаудетте - 200 ккал на 100 грамів. Крім рекордно низького рівня жирності - 15%, в ньому міститься багато кальцію, що корисно для фігури та здоров'я.
Наступний кандидат на звання самого низькокалорійного сирного сиру - рікотта - 174 ккал на 100 грамів. Він не виготовляється зі звичайного молока, а з сироватки, тому містить мінімальну кількість жиру. Рікотта підходить для самих різних страв, включаючи десерти, що робить його універсальним продуктом харчування.
Сир Polar з вмістом 170 ккал, також займає гідну позицію в ряді найбільш низькокалорійних сирів. Він виготовляється на основі йогурту, тому не поступається по смаку навіть самим жирним сортам, і є прекрасним дієтичним продуктом. Але, такий, сир можна придбати тільки в спеціальних магазинах здорового харчування .
Найбільш низькокалорійним сиром серед усіх вважається тофу - 90 ккал на 100 грамів. Він виготовляється з соєвого молока, має самий низький вміст жиру - 8%, а тому вважається найбільш вигідним і безпечним варіантом для дієти.
Низькокалорійний сир
of your page -->

Популярні поради

загрузка...