http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вітаміни в хурмі

Вітаміни в хурмі
Незважаючи на те, що хурма «в'яже» рота, в ній міститься маса корисних вітамінів. Таким чином, радуючи себе цим ласощами, ми не тільки піднімаємо настрій, але і збагачуємо власний організм корисними речовинами, про які мова піде трохи нижче.

Які вітаміни містить хурма?


Іншими словами хурму називають їжею богів. І не дарма, адже вона багата на дієтичне волокно (калорійність на 100 г продукту дорівнює 70 ккал). Включивши продукт в свій раціон , людина захищає організм від вільних радикалів, які не тільки беруть участь у процесах старіння, але і провокують появу різних захворювань. Важливо й те, що хурма містить йод (30% від добової норми).
Якщо говорити більш детально про те, що міститься в хурмі, то варто зазначити, що вітаміни в соковитому плоді можуть зберігатися тривалий час. Головне в цей період намагатися не пошкодити його оболонку.
Так, у складі хурми є наступні вітаміни:

  • вітамін А = 13 мг. Ретинол допомагає швидкому загоєнню будь-яких пошкоджень шкіри, відмінний профілактичний засіб ракових захворювань, та й до того ж каротин, що міститься в ньому, так корисний для наших очей;

  • В1=001 мг. Тіамін необхідний, в першу чергу, жінкам, вагітним і тяжкохворим; він не тільки покращує діяльність мозку, але і допомагає відновити захисні сили організму;

  • В2=002 мг. Рибофлавін покращує стан шкіри, робить нігті, волосся здоровими, позитивно впливає на функціонування щитовидної залози;

  • В3=03 мг. Ніацин відновлює втомлену нервову систему, сприяє метаболізму білка, необхідного для нормального функціонування мозку;

  • вітамін С=16 мг. Аскорбінова кислота - потужний антиоксидант, що допомагає при кровоточивості ясен, впливає на функціонування ендокринної системи.


  • Корисні вітаміни в хурмі при вагітності

    Вітаміни в хурмі

    Незважаючи на джерело корисних вітамінів і мінералів, лікарі не рекомендують налягати майбутнім матусям на цей продукт. Головна тому причина - взаємодія танінів і шлункових ферментів. Воно утворює «камені», що провокують кишкову непрохідність. Лікується вона шляхом хірургічного втручання.
    Але вітамін А є відмінним засобом профілактики розтяжок на шкірі. До того ж вітаміни цього ласощі благотворно впливають на імунітет, що не може не позначитися на самопочутті малюка.
    Варто відзначити, що хурма не тільки бореться з різними захворюваннями, але й зміцнює серцевий м'яз.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...