http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вітаміни містяться в хурмі?

Які вітаміни містяться в хурмі?
Протягом довгих століть корисні властивості хурми були доступні тільки жителям Китаю. І лише до кінця 19 століття цей плід змогли спробувати жителі інших країн. Ще пізніше вчені змогли розповісти, які вітаміни містяться в хурмі, і завдяки чому цей плід вважався у китайців лікувальним.

Склад хурми


Вже, виходячи з назви, яке перекладається з латинської мови як «їжа богів», можна зрозуміти, що хурма має багатий і корисний склад. У ній містяться такі речовини:

  • антиоксиданти, які допомагають боротися з впливом шкідливих речовин, підтримуючи молодість тіла;

  • харчові волокна, причому в хурмі їх у 2 рази більше, ніж у яблуках;

  • органічні кислоти, важливими властивостями яких є поліпшення роботи травної системи і підтримка кислотно-лужного балансу;

  • цукру, з-за чого хурма не рекомендована для вживання діабетикам. Цукру хурми відмінно живлять м'яз серця і мозок;

  • дубильні речовини, які й наділяють хурму терпким смаком;

  • вітаміни;

  • мікроелементи.


  • Склад вітамінів і мікроелементів в хурмі


    Цінність хурми складають її вітаміни і мікроелементи.
    Вітаміни хурми:

  • провітамін А, який відповідає за еластичність шкіри, хороший зір,
    Які вітаміни містяться в хурмі?
    імунітет, покращує стан волосся, нігтів, кісток. Для засвоєння цього вітаміну необхідні жири, тому хурму рекомендується вживати після їжі;

  • група В (В1 В2 В3);

  • аскорбінова кислота.


  • Мікроелементи хурми: калій, кальцій, залізо, фосфор, магній , натрій. Вченим не знадобилося багато часу для з'ясування, чи є йод у хурмі. Виявилося, що хурма - один з небагатьох плодів, які можуть зробити позитивний вплив на щитовидну залозу завдяки наявності в своєму складі йоду.
    Існує понад 50 сортів хурми, і всі вони мають приблизно однаковий склад і цінність. Тому для того, щоб дізнатися, які вітаміни в хурмі корольок або інших видах, достатньо знати склад, який описаний вище.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...