http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Голодування для схуднення

Голодування для схуднення
Голодування для схуднення користується популярністю як серед жінок, так і серед чоловіків. При цьому багато хто забуває про те, що позбавляючи організм їжі, ви вносите значний дисбаланс в усталений порядок речей, і в ідеалі такі речі якщо і можна робити, то тільки під наглядом лікаря.

Скільки можна скинути на голодування?


Якщо врахувати, що голодування для схуднення в домашніх умовах не повинна тривати більше одного дня, ви не втратите більше 1-2 кг - і то за рахунок того, що у вас буде спустошений кишечник. Через день пішов вага знову повернеться.

Правильна голодовка: два види


Лікувальна голодування, як і голодування для схуднення, бере за основу два види голодування - вологе і сухе. Розглянемо їх:

  • Вологе голодування (голодування на воді). Є заборонено, але можна пити воду, трав'яні чаї, а також зелений чай або сік. Рідини не може бути більше 25 літрів на добу. Не кожні нирки з цим справляються, і якщо є набряки, то води потрібно пити менше. Важливий контроль лікаря. І навіть якщо дуже хочеться, то самостійно не можна влаштовувати більше одного дня голодування.

  • Сухе голодування . Це - самий суперечливий і складний метод, в якому вода виключається з раціону. Якщо людина переносить це добре, то йому забороняють навіть контакт з водою - душ, умивання і т. д. Така дієта, точніше, голодування, вимагає обов'язкового лікарського контролю.


  • При цьому вхід і вихід з голодування - це тривалий і досить складний процес, якого дилетанти зазвичай не дотримуються, від чого і з'являються численні проблеми зі здоров'ям.

    Як правильно виходити з голодування?


    Більшість людей після закінчення голодування не в силах відмовляти собі і тому моментально набирають вагу назад. Це один з найважливіших аргументів проти голодування взагалі. А якщо врахувати, що, незважаючи на всі застереження, люди все одно не консультуються з лікарем, потенційний ризик від такого підходу більше потенційної
    Голодування для схуднення
    вигоди.
    Отже, як вийти з голодування? Спочатку потрібно включити (якщо ви цього ще не зробили) в раціон трав'яний або зелений чай без добавок. У другій половині дня можна додати салати зі свіжих овочів. Тільки на вечерю можна дозволити собі тушковані овочі. На другий день можна поступово перейти на овочі, на третій - додати молочні продукти, на четвертий вводити нежирне м'ясо.
    Як ви розумієте, важко обмежувати себе після короткочасного відмови від їжі. Набагато простіше і приємніше користуватися більш м'якими способами позбавлення від зайвої ваги, наприклад - здоровим харчуванням і спортом.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...