http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Швидка їжа - для талії біда

Швидка їжа - для талії біда
Сучасний ритм життя не дозволяє виділити час для того, щоб приготувати корисну їжу, тому люди віддають перевагу швидкій їжі (фаст-фуд), яка погано впливає на фігуру. У такій їжі практично немає вітамінів, мінералів, правильних вуглеводів, а значить, організм не буде отримувати все те, що необхідно для його нормального функціонування. Але якщо у вас немає достатньо часу, щоб приготувати повноцінну корисну їжу, ми підкажемо, як вийти з цієї ситуації.
Шкідливий раціон харчування
Вживання фаст-фуду можна порівняти з бомбою уповільненої дії, так як газована вода, батончики, гамбургери, хот-доги і т. п. приносять людському організму тільки шкоду.

  • Швидка їжа призводить до збільшення маси тіла і в підсумку викликає ожиріння. Всякі бігмаки і хот-доги ви, швидше за все, запиваете кока-колою, в якій знаходиться цукрозамінник. А це може негативно вплинути на стан зубів і навіть викликати цукровий діабет.

  • Шкідлива їжа сприяє появі різних захворювань, наприклад, виразки, гастриту, гіпертонії, а крім цього на тілі з'явитися нещаслива «апельсинова кірка», тобто целюліт . Також фаст-фуд знижує імунітет і викликає атеросклероз.

  • В подібних продуктах міститься багато шкідливих речовин, в тому числі холестерин, швидкі вуглеводи, цукор і сіль, а також різні консерванти. Швидка їжа негативно впливає на стан вашої шкіри, волосся і нігтів, а все, тому що вона порушує обмін речовин в організмі.

  • Підрахуйте, скільки грошей ви витрачаєте на походи в ресторани швидкого харчування, на різні газовані напої, чіпси і хот-доги, якщо від них відмовитися вийти відмінна економія.


  • Якщо підвести підсумок, то зрозуміло, що швидка їжа негативно впливає не тільки на вашу фігуру, а й на здоров'я.
    Правильний вибір
    Якщо ви хочете бути здоровою, то не потрібно лінуватися і відмовлятися від правильної їжі. До того ж на те, щоб приготувати корисну і правильну їжу не потрібно багато часу. Кілька корисних порад:

  • Замініть шкідливі гамбургери і хот-доги на домашні бутерброди. Використовуйте корисний хліб, наприклад, висівковий, цільно зерновий або чорний. Приготуйте для них різні начинки, наприклад, курячу грудку, огірки , томати та ін.

  • Завжди носіть з собою невелику пляшечку очищеної негазованої води, трохи горіхів або сухофруктів. Шоколад можете замінити батончиками з мюслі.

  • Здобну випічку замініть тієї, яка зроблена з цільного зерновий борошна, наприклад, кексами, в які додано пророщена пшениця.

  • Швидкорозчинні вермішель необхідно замінити вівсяними пластівцями.


  • Швидкі, але корисні продукти
    Паста з сиру
    Сир необхідно розтерти за допомогою виделки або блендера. Потім додайте туди трохи сметани тільки пам'ятайте, що продукти повинні бути з низьким вмістом жиру. На дрібній тертці натріть цибулю, наріжте зелень і додати до сиру. Наприкінці посоліть, поперчіть і ретельно перемішайте.
    Паштет з печінки
    Печінка необхідно відварити і кілька разів пропустити через м'ясорубку. Додайте спеції, цибуля і знову кілька раз пропустіть через м'ясорубку. Це буде чудова начинка для домашніх бутербродів.
    Швидка їжа - для талії біда

    Буженина
    Ще один продукт, який можна використовувати для приготування бутербродів. Для домашньої буженини необхідно взяти шматок нежирної телятини, посолити, поперчити і нашпигувати її часником. Для того щоб буженина була соковитою її потрібно запікати у фользі. Духовку розігрійте до 180 градусів. Готовність необхідно перевіряти дерев'яною паличкою. Буженину можна поєднувати з пастою з сиру.
    Відмовтеся від шкідливої швидкої їжі, почніть харчуватися правильно і вже через деякий час ви побачите прекрасні зміни у своїй фігурі і здоров'я.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...