http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Лляне масло для схуднення - користь і шкода

Лляне масло для схуднення - користь і шкода

Лляна олія для схуднення - користь і шкода
У льняного масла є безліч корисних властивостей, що допомагають жінкам бути здоровіше, привабливіше і худіші! Особливо вас має зацікавити останній пункт, адже ми зараз натякаємо на те, що споживання жиру допомагає скинути вагу.
Про багатогранну користь льняної олії для схуднення та можливу шкоду читаємо нижче.
Обмін речовин і лляне масло
Лляна олія - це джерело омега-3 і 6 жирних кислот, а також вітаміну Е . Це - рослинний жир, що сприяє зниженню вмісту поганого холестерину в крові, а також прискоренню обміну речовин, в тому числі і ліпідного обміну.
Рослинні масла, насамперед, допомагають нам підтримувати нормальний рівень гормонів. У жінок, шанувальниць дієт, часто виникають порушення циклу, надмірне нездужання під час ПМС, знижена сексуальна активність, а також депресивність. Все це говорить про те, що організму не вистачає компонентів для синтезу гормонів.
Але ці гормони впливають ще й на наш вага - поганий синтез жіночих статевих гормонів призводить до уповільнення метаболізму. Саме тому, властивості лляної олії корисні і для схуднення, і для загальної нормалізації обміну речовин.
Ще однією корисною властивістю льняного масла для схуднення є запобігання ефекту «плато». «Плато» настає в той момент, коли організм під час дієти розуміє, що настав голод і треба акуратно витрачати калорії, щоб зберегти якомога більше жиру. Тобто, сидячи на дієті, ви не худнете, а навпаки, генеруєте.
Створити сприятливу обстановку для схуднення допомагають жири омега - тобто, лляне масло.
Ще одна проблема худнуть - розтяжки. Якщо вам потрібно скинути чимало зайвих кілограм, подбайте про свою шкіру заздалегідь - лляна олія допомагає посилити регенерацію шкіри. Значить, вона буде поступово звужуватися, так само, як і ваш об'єм тіла. Причому це стосується і жінок під час вагітності - через набору ваги багато обзаводяться розтяжками. Цього б не сталося, якби в свій час, вони брали б капсули лляної олії.
Лляна олія під час дієти
Подивимося, як діє лляне масло для схуднення, коли ви на дієті:

  • Силові й аеробні тренування - незамінний супутник схуднення. На дієті ваші силові можливості дуже обмежені, а надмірне завзяття тренуватися може обернутися вам травмою. Лляна олія допомагає відновити хрящову тканину і прискорює зростання нових м'язових волокон.

  • Худнути до «потьмарення» - якщо це про вас, додавши всього 20 г лляної олії в день, ви позбудетеся синдрому «загнаного коня». 20 г рослинного масла допомагають підтримати розумову діяльність, підбадьорити і підтримати метаболізм .


  • Як приймати?
    Лляна олія слід пити по 1 ч. л. з ранку натщесерце, запиваючи теплою водою. Вода повинна бути кімнатної температури, гаряча вода позбавить всієї користі олії.
    Почавши прийом, переконайтеся, що ви знизили споживання інших жирів - горіхів, насіння, олій для заправки салатів, жирного м'яса і т. д.
    Лляна олія для схуднення - користь і шкода

    Незважаючи на користь льняної олії для схуднення, у нього є і протипоказання:

  • жовчнокам'яна хвороба;

  • панкреатит;

  • гепатит;

  • паралельний прийом противірусних препаратів, антидепресантів;

  • людям з поганою згортанням крові - лляне масло уповільнює згортання;

  • вагітним, під час лактації, а також дітям - за призначенням лікаря.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...