http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як не зірватися з дієти?

Як не зірватися з дієти?
На самому початку дієти ми щиро віримо в ефективний результат, повні сил і рішучості у здійсненні своєї мрії. Але на третій-четвертий день ми починаємо розуміти, що все не так вже й просто, дуже важко не порушити дієту і встояти від спокуси перекусити чого-небудь смачненького. За статистикою, тільки один з десяти тих, що худнуть може суворо дотримуватися правил схуднення, а інші не витримують такого випробування. Але як же перестати зриватися з дієти, це питання хвилює більшість людей, що намагаються скинути зайва вага .

Як не зірватися з дієти?


Отже, щоб довести справу до кінця і не потикатися з дієти слід дотримуватися кількох правил:

  • Поступове схуднення . Не варто поспішати в цьому процесі, різке схуднення може зашкодити здоров'ю, а результат не виправдає очікувань.

  • Дробове харчування . Намагайтеся вживати їжу часто, але маленькими порціями, так ви не залишитеся голодною, і кількість споживаних калорій буде мінімальним. До речі, дробове харчування сприяє активному обміну речовин, що призводить до спалювання жиру.

  • Відмова від спиртного . Алкоголь викликає підвищений апетит і уповільнює метаболізм.

  • Щільний сніданок . Ранковий прийом їжі повинен бути максимально ситним, т. к. продукти, з'їдені в цей час, легко і швидко засвоюються організмом, підвищуючи його працездатність на весь день.


  • Що, якщо ви зірвалися під час дієти?
    "Зірвалася з дієти, що робити?" - головне питання жінок, які все ж таки не втрималися і порушили свій процес схуднення. Невже все даремно і нічого не можна виправити? Ось кілька порад, слідуючи яким можна повернути ситуацію під контроль і не боятися, що попередні дні дієти були проведені в пусту:

  • Хороший сон . Відомий факт, що тривалий сон допомагає в боротьбі із зайвою вагою.

  • Рясне питво . Як можна
    Як не зірватися з дієти?
    більше пийте воду з лимоном, це поліпшить травлення і відновить обмін речовин .

  • Гімнастика . Комплекс нескладних вправ допоможе вам підбадьоритися і буде сприяти схудненню. Не міняйте свою дієту і продовжуйте дотримуватися її, як ніби ви зовсім і не зривалися.

  • Самонавіювання . Іноді, внутрішній голос підштовхує вас зірватися з дієти, то ви не повинні піддаватися його закликам, намагайтеся переконати себе, що ви сильна і вам вистачить сил і терпіння витримати будь-яку дієту. Пам'ятайте, що по закінченню дієти ваші ненависні кілограми, нарешті зникнуть.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...