http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

«Чому я не худну?»

«Чому я не худну?»
Ви наполегливо тренуєтеся і намагаєтеся дотримуватися правильного харчування, але вага ніяк не наближається до заповітної цифри? Можливо, загальноприйняті поради для схуднення не підходить і потрібно змінити стратегію. Якщо у вас не виходить схуднути, то ми рекомендуємо цю статтю до прочитання.

«Чому я не худну?»


Якщо ви ставите питанням, чому організм не худне, можливо, варто переглянути свій раціон . Виключіть зі свого харчування борошняні вироби та солодощі. Обов'язково їжте вівсянку на сніданок, а також поповните запаси провізії коричневим рисом. У цих крупах містяться важливі речовини, які відповідають за відчуття насичення і швидко вгамовують відчуття голоду. Важливо харчуватися помірно і невеликими порціями. Постарайтеся не зриватися, інакше всі зусилля будуть марними.
До речі, ви ж пам'ятаєте про те, що потрібно ретельно пережовувати їжу і смакувати кожен шматок? Так з'їсте менше.
Для того, щоб не задавати собі питання, чому я роблю все, що потрібно, але не худну, готуйте самостійно і не харчуйтеся в кафе, ресторанах і в гостях. Це пояснюється тим, що ви не знаєте, скільки калорій міститься в даній їжі.
Всі ми знаємо про користь спорту. Якщо зазвичай тренуєтеся ввечері, але буває, що немає сил на тренування можливо, доцільним рішенням стане перенесення заняття на ранковий час. А ввечері краще ляжте раніше спати. Недолік сну загрожує тим, що вдень організм відіграється, і ви споживаєте на 200 калорій більше своєї звичайної норми.

Чому не худне живіт?


Прибрати животик найважче. Причин того, чому не худне живіт, може бути безліч. Контролюйте своє харчування, їжте більше білка: можна вживати в їжу рибу, морепродукти, курячу грудку. Виключіть солодощі і випічку.
Обрана дієта може не підходити вашому
«Чому я не худну?»
організму, до таких відносяться низькокалорійні системи схуднення: бобова, яблучна, квасолева, вегетаріанська. З незвички вони можуть стати причиною метеоризму та здуття живота. Спробуйте змінити систему схуднення і включіть в свій раціон зелені овочі і фрукти, курку, нежирне легке м'ясо і рибу, гречку, вівсянку.
Не варто захоплюватися білим рисом, рослинним маслом в салаті, напівфабрикатами, солодкими йогуртами.

Чому не худнуть стегна?


Якщо під час дієти у вас не худнуть стегна, то слід відмовитися від таких продуктів: виключіть борошняне, солодке, напівфабрикати, газовані напої, ковбасну продукцію, обмежте вживання солі і спецій.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...