http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Спортивне харчування для жінок

Спортивне харчування для жінок
Спочатку спортивне харчування, та й взагалі спорт, був долею чоловіків, і така історія досі дає про себе знати. Навіть зараз складно знайти спеціалізоване спортивне харчування для жінок, а на стандартних варіантах зазвичай вказана дозування прийому тільки для чоловіків. Однак не можна не враховувати того, що жіночий організм засвоює такі продукти дещо інакше, ніж чоловічий.

Спортивне харчування для жінок: особливості


З усього асортименту жінок найчастіше цікавить саме така різновид спортивного харчування, як спалювач жиру . Не дивно: жіночий організм швидко накопичує жирові відкладення і неохоче з ними розлучається. Організм може легко перебувати у метаболічної сплячці, але коли прийде час стресу, всі речовини засвоюються з подвоєною енергією. Саме тому дієти, які пов'язані з почуттям голоду, як правило, не дають добрих результатів.
Саме через цих особливостей потрібно виходити, обираючи, яке спортивне харчування найкраще, найкраще в конкретній ситуації.

Спортивне харчування: як правильно харчуватися для схуднення?


Насамперед, потрібно трохи знизити калорійність раціону, додати схуднення і, звичайно ж, інтенсивні фізичні навантаження. З-за істотного дефіциту калорій організм буде змушений розщеплювати підшкірний жир. Проте із-за особливостей жіночого організму все це буде спочатку пов'язане з поганим самопочуттям і зростаючим почуттям голоду. Саме в цей час правильне спортивне харчування для схуднення прийде вам на допомогу!
Дівчатам можна вживати схуднення, амінокислоти - якщо за мету ставиться не тільки схуднути, але і знайти красиві м'язи.
Дівчатам не варто приймати гейнери, ні креатин - ці речовини більше підходять чоловікам.

Спортивне харчування для худих


В даному випадку можна вибирати з асортименту амінокислот і протеїнових коктейлів, які, у поєднанні з силовим навантаженням, допоможуть знайти міцне, підтягнуте тіло.
Спортивне харчування для жінок
Не чекайте, що у вас виростуть мускули, як у чоловіків - із середніми навантаженнями у жінок ніколи не буває такого ефекту.

Спортивне харчування: плюси та мінуси


Спортивне харчування допомагає легше пережити період інтенсивних занять спортом і допомагає заповнити ті прогалини у вашому харчуванні, які не дають тілу формувати підтягнуті м'язи. Це-безсумнівний плюс.
З іншого боку, це все-таки хімія, і якщо у вас є проблеми з печінкою, нирками чи шлунком, таке навантаження може виявитися надмірним.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...