http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Спортивне харчування для початківців

Спортивне харчування для початківців

Спортивне харчування для початківців
Кожна дівчина, яка всерйоз захопилася спортом, рано чи пізно замислюється про те, чи варто їй підключити спортивне харчування для новачків. У цьому питанні краще орієнтуватися на допомогу професіоналів і не братися приймати препарати, дія яких не зовсім зрозуміло.

Спортивне харчування: рекомендації


Будь-який тренер скаже вам про те, що в перші місяці тренувань застосовувати препарати не варто. Причин цього багато - наприклад, не кожна людина, який став відвідувати тренажерний зал, дійсно затримується там надовго. Основне завдання перших місяців тренувань - це виробити звичку регулярно займатися спортом і перебудувати обмін речовин на новий лад. На цьому етапі організм витрачає не так багато енергії і ресурсів, щоб вимагалося їх заповнення за допомогою спортивного харчування для витривалості або будь-якого іншого.
Набагато ефективніше буде перейти на правильне харчування : виключити жирне, борошняне і солодке, щодня вживати фрукти, овочі та якісне м'ясо, молочні та кисломолочні продукти. На початковому етапі в перші 4-6 місяців занять цього буде цілком достатньо.
Спортивне харчування для початківців

Спортивне харчування: як пити?


Доцільно використовувати спортивне харчування для початківців у тому випадку, якщо ви не маєте можливості нормально харчуватися, а ваша мета - набрати м'язову масу. У цьому випадку підключати спортивне харчування можна вже через 2-3 місяці. Раніше цього робити не варто, оскільки ще не виробилася звичка і потреба регулярно ходити в спортзал.
У цьому випадку спортивне харчування для рельєфу м'язів або набору м'язової маси виправдано, і може заміщати прийоми їжі в той час, коли нормально поїсти ви не встигаєте. Однак не варто цим зловживати: ніщо не замінить вам правильного харчування. Бажано не заміщати коктейлем більше одного прийому їжі в день.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...