http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Шкідливий креатин?

Шкідливий креатин?
Креатин практично не має побічних ефектів і більшість експериментів, за допомогою яких намагалися з'ясувати шкоду цієї речовини, доводять, що він практично нешкідливий. А ті побічні ефекти, які все-таки зрідка виявляються, найчастіше, результат неправильного прийому або не дотримання дозування. Тим не менш, знання зайвими не будуть.

Чим небезпечний креатин?



  • Перше чим може бути небезпечний креатин - затримка води в організмі. Шкоди організму ніякого не буде, просто збільшиться маса вашого тіла. Але це не говорить про те, що необхідно зменшити кількість споживаної рідини, так як це призведе до інших проблем. І так само не використовуйте сечогінні препарати. Вода піде сама, відразу як тільки ви кинете вживати креатин.

  • Якщо організм не буде отримувати достатньо кількість води, то це може призвести до дегідратації, тобто рідка частина крові перейде в м'язову тканину. Це може сприяти появи більш серйозних проблем.

  • Ще одне неприємне креатин моногідрат на організм - порушення травлення. В період прийому цієї харчової добавки ви можете відчувати біль в животі, нудоту, а так само у вас може бути діарея. Це відбувається якщо використовувати креатин в гранулах, тому замінивши його на рідкий або в капсулах ви позбавитеся від цієї проблеми.
  • Шкідливий креатин?

  • Багатьох цікавить, чи впливає креатин на потенцію, так можемо вас порадувати - ні. Цей міф з'явився з-за того, що багато спортсменів, бажаючи заощадити, купують неякісні харчові добавки. Купуйте високоякісні препарати, і ця проблема буде не страшна.

  • Креатин, користь і шкоду якого вивчається досі, може викликати спазми і судоми. В основному це через нестачу рідини в організмі або із-за посилених тренувань, тож нічого страшного в цьому немає.

  • Є спортсмени, у яких є алергія на креатин, але це індивідуально для кожної людини. Тому перед покупкою обов'язково вивчіть складу препарату.


  • Ось і все, всі побічні ефекти незначні і від них можна легко позбутися, так що можете приймати креатину і нічого не боятися.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...