http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кращі амінокислоти

Кращі амінокислоти
Існує великий вибір амінокислот і новачкові дуже складно вибрати ті з них, які дійсно йому підійдуть. Звичайно, в даному питанні слід спиратися на поради та рекомендації тренера. Але якщо ви вирішили розширити свій кругозір або вибрати один з запропонованих варіантів вам самостійно, то ця стаття буде дуже корисна. У ній ми розповімо, як вибрати найкращі амінокислоти.
Кращі амінокислоти для набору маси
Ізольовані амінокислоти є одним з кращих помічників при створенні красиві, пружні, рельєфних м'язів. Саме ці речовини приходять на допомогу організму і допомагають відновлювати тканини в кілька разів швидше, що дозволяє отримувати дивно гарні результати.

Отже, які амінокислоти краще для м'язів, на думку експертів?



  • Перше місце займають знамениті BCAA - вони дозволяють забезпечити активацію анаболічних процесів, антикатаболічну дію, захищають і живлять м'язи.

  • На другому місці - аргінін. Ця амінокислота, необхідна для поліпшення живлення м'язів та забезпечення транспорту поживних речовин.

  • На третьому місці глютамін, який забезпечує живлення і відновлення м'язів і дає антикатаболічну дію.

  • На четвертому місці - бета-аланін, відомий як м'язовий антиоксидант і відновник.

  • На п'ятому місці - цитрулін. Це ефективний засіб для відновлення після навантаження і поліпшення живлення м'язів.


  • Не секрет, що доведена багаторазовими дослідженнями ефективність є хіба що тільки у ВСАА. На рахунок інших ізольованих амінокислот настільки конкретних даних поки немає.

    Які амінокислоти найкращі?


    Багато людей впевнені, що найкращі амінокислоти - це все-таки не ізольовані, а комплексні варіанти. Існує кілька популярних виробників, які вже давно
    Кращі амінокислоти
    випускають якісні і ефективні продукти.
    Однією з найбільш популярних лінійок амінокислот є Superior Amino 2222 від Optimum Nutrition. Вони містять сироватковий білок, який у високій концентрації укладений у таблетках, що робить їх вартість більш доступною.
    Серед популярних можна назвати амінокислоти Ultimate Nutrition, засновані на гидроизоляте сироваткового білка, які добре засвоюються і не дають серйозних побічних ефектів. Ще одне їх перевага - доступна ціна.
    Super Amino 4800 від Dymatize - мабуть, самий економічний, але в той же час досить якісний продукт, який викликає трохи побічних ефектів. Якщо у вас є можливість купувати більш дорогі варіанти - користуйтеся цією можливістю.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...