http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Енергетики для тренувань

Енергетики для тренувань
Не варто боятися назви «енергетики». Ні, це не допінг і не стероїди це всього лише напої, які в своєму складі містять речовини підвищують витривалість, силу, енергетичний потенціал. Енергетики будуть корисні не тільки для тренувань, але і у випадках, коли потрібно розбудити себе після вчорашнього. Отже, поговоримо про те, як зробити повноцінний енергетик для тренувань самому.
Склад
Дуже часто в складі енергетиків присутні наступні стимулятори:

  • гуарана;

  • кофеїн;

  • глюкоза;

  • аскорбінова кислота;

  • yohimbe;

  • женьшень.


  • Практично все це можна без праці придбати в рядовий аптеці і магазині.
    Користь
    Завдяки вуглеводам різної складності у складі, енергетик перед тренуванням рівномірно заповнюють весь організм, буде підживлювати і не допустить руйнування м'язової тканини. Енергетик врятує від втоми і крепатури, дозволить вам вийти за межі власних спортивних досягнень.
    Рецепти
    Отже, приготуємо енергетик перед тренуванням своїми руками. Для цього нам знадобляться:

  • 3 пакетики чорного чаю;

  • 20 драже аскорбінової кислоти;

  • 1/2 л кип'яченої води.


  • Заваріть пакетики чаю крутим окропом, дайте настоятися 5-10 хвилин. Влийте заварку в півлітрову пляшку. Долийте доверху холодною кип'яченою води.
    Кладемо в пляшку аскорбінку і збовтуємо енергійно до розчинення.
    Поміщаємо наш енергетик в морозилку для охолодження і беремо з собою на тренування.

    Цей рецепт можна вдосконалити, додавши 10-20 крапель настоянки елеутерококу, 20 таблеток глюкози по 05 г (спочатку подрібнити), 5-10 м амінокислот з порошкового спортивного харчування , а також для продовження дії можна збільшити кількість пакетиків чорного чаю.
    В результаті ви отримаєте повноцінний енергетик вартістю 1-2.е. Це здасться вам дуже спокусливою можливістю, після перегляду цін енергетиків випущених виробничо.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...