http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Амінокислоти - користь і шкода

Амінокислоти - користь і шкода
Ми всі знаємо, що білок - це будівельник кожної клітинки нашого організму. Однак сам білок складається з більш дрібних органічних сполук - амінокислот . З приводу користі і шкоди амінокислот існує багато суперечливих думок. А істина, як завжди, посередині - в почутті і дотримання міри.
Користь
Користь амінокислот, насправді, невимовна. Ці органічні з'єднання необхідні нам як кисень. З них будуються м'язи, волосся, нігті, кістки, ферменти, гормони. Амінокислоти беруть участь у всіх біохімічних процесах, що беруть участь в роботі імунної системи.
Наприклад, аргінін - це амінокислота молодості. Він провокує синтез гормону росту, тим самим відновлюючи весь організм зсередини і зовні. А лізин буде ідеальним помічником в схудненні, так як підсилює розщеплення жирової прошарку.
Завдяки амінокислотам прискорюється ріст м'язів, що привертає бодібілдерів і спортсменів. Найкраще з цією функцією справляється аспарагін, який, до речі, міститься в пророслих зернах пшениці.
Шкода
Але приємне враження зводиться нанівець інформацією про шкоду амінокислот. Справа в тому, що більшість спортивних добавок ґрунтуються на амінокислотах, а точніше, обробленому ферментами казеїні. Ці амінокислоти використовують для росту м'язів, а шкода, перш за все, полягає в тому, що після припинення прийому добавки, м'язи придбають минулі, мізерні, форми.
Крім того, з-за привабливою легкості засвоєння (заради чого, власне, і приймають добавки в спорті), на нирки лягає велике навантаження по виведенню все легко засвоюваного білка , який, як не крути, не може всмоктатися в ваші м'язи на всі 100 %.
Амінокислоти - це прекрасні помічники для підтримки краси та здоров'я. Але завжди безпечніше споживати їх з їжею, в тій кількості, в якому ваш організм вам підкаже. А сказати «стоп», коли ви п'єте насичений амінокислотами коктейль, організм, на жаль, не встигає.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...