http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Молочний протеїн

Молочний протеїн
В даний час самим досконалим, ідеальним і високоякісним видом протеїну багато вважають сироватковий білок, чому молочний протеїн є незаслужено забутим. Не варто забувати, що цей варіант несе в собі не тільки користь сироватки, яка є складовою частиною молока, але і масу корисних мікроелементів, які містяться в самому молоці. Ми розглянемо, чи варто використовувати молочні протеїни і в чому полягають їх переваги.

Ізолят молочного протеїну


Додатковий прийом білкових добавок дозволяє більш легко і швидко нарощувати м'язову масу, не дозволяючи їй руйнуватися під впливом різних обставин. На сьогоднішній день прийнято вважати, що саме молочно-сироватковий протеїн є самим надійним засобом для тих, хто прагне не лише зберегти м'язову масу, але і знизити відсоток жирової прошарку на тілі. Цей варіант є найбільш корисним за своїм складом з точки зору наявності мікроелементів.
Молочний протеїн поєднує в собі всі переваги сироваткового варіанти і казеїну. Це не тільки відмінна білкова підживлення для ваших м'язів, але і ефективний засіб для працездатності і витривалості.
На відміну від швидко засвоюється організмом сироваткового протеїну, молочний концентрат містить казеїн , який засвоюється повільно, але завдяки цьому дуже ефективний у тих випадках, коли немає можливості прийняти нормальну їжу і потрібен якісний перекус.
Коли приймати молочний протеїн?
У день необхідно дві порції, і першу з них можна приймати в якості другого сніданку або полуденку.
Оскільки молочний протеїн засвоюється досить повільно, другу порцію корисно приймати перед сном, щоб у той час, коли організм залишається без харчування, йому було звідки брати енергію, і не починався процес руйнування м'язів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...