http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Купити для схуднення дівчатам

Купити для схуднення дівчатам
Для ефективного зниження ваги досить правильного харчування і регулярних занять спортом. Щоб зробити це ще більш ефективним, можна додати прийом спортивного харчування - так м'язова маса буде формуватися швидше, а коли її відсоток в організмі досить великий, тіло витрачає більше енергії на життєдіяльність і активніше розщеплює жирову тканину. З цієї статті ви дізнаєтеся, як приймати протеїн дівчатам.

Як впливає протеїн на дівчат?


Гейнер - це той же самий білок, який міститься в м'ясі, молоці, яйцях. Його отримують з натуральних продуктів, що дозволяє говорити про його повну безпеку.
Замість спортивного харчування можна просто підвищити частку білкових продуктів в раціоні. Але уявіть, щоб отримати 30 г білка, як з однієї стандартної порції коктейлю, потрібно з'їсти досить великий стейк, або 3 яйця. А якщо врахувати що у дівчини, яка займається спортом, потреба в протеїні - по 1.5 г на кожен кілограм її маси (тобто для дівчини вагою в 60 кг - 90 г протеїну), це являє собою сумнівну картину. Так, наприклад, та ж дівчина вагою 60 кг в добу повинна з'їдати 9 яєць або 3 великих стейка, що буває проблематичним. Взяти 2-3 порції коктейлю, як правило, набагато простіше. До того ж, в ньому мінімальну кількість домішок, що дозволяє не провокувати приріст жирової маси.

Купити для схуднення дівчатам


Регулярний прийом протеїну надовго дає відчуття ситості і знижує апетит, що є одним із його найважливіших і приємних «побічних» ефектів.
Таким чином, відмовившись від солодкого, жирного, мучного, і приймаючи в дні тренування протеїн, будь-яка дівчина може ефективно худнути. При ефективних силових тренуваннях є сенс у вживанні изолята сироваткового після заняття, а в дні, коли тренування немає, можна замінювати 1-2 прийоми їжі на порцію казеїнового протеїну , який перетравлюється повільно і надовго створює відчуття ситості.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...