http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Мультикомпонентный протеїн

Мультикомпонентний протеїн
На полицях магазинів, що пропонують спортивне харчування можна знайти величезний асортимент самого популярного продукту - протеїну. В даний час їх випускають на основі сироватки, молока, яєць. Є й змішані види, або так званий, мультикомпонентний протеїн. Кому краще вибрати такий комплексний варіант, і на що розраховано його дія - читайте в нашій статті.

Мультикомпонентний або сироватковий протеїн?


Мультикомпонентний, або комплексний протеїн - це варіант для тих, хто не визначився з вибором між изолятами і вирішив придбати користь всього і відразу в одному флаконі. Ця суміш протеїнів поєднує в собі максимальну концентрацію амінокислот за найкоротший термін і тривале живлення м'язів, поєднуючи, таким чином, дія «швидких» і «повільних» видів протеїну.
Вибравши змішаний варіант, ви отримуєте засіб, який справляється відразу з усіма завданнями, і у вас відпадає необхідність купувати окремо купити і окремо казеїновий білок .
Втім, певна користь у тому, щоб приймати ці види білка окремо, все ж є: так, наприклад, перед сном ви можете прийняти казеїн, знаючи, що він буде повільно живити м'язи, а перед тренуванням - сироватковий варіант. Яєчний ізолят поєднує в собі переваги цих двох видів білків, а мультикомпонентний протеїн - це універсальний вибір на всі випадки життя.
Іноді до складу таких засобів містять соєвий білок, але на сьогоднішній день було встановлено, що він має низький індекс біологічної цінності, і, таким чином, менш корисний і поживний, ніж інші види білка.

Як приймати мультикомпонентний протеїн?

Мультикомпонентний протеїн

Багато хто сумнівається, як і коли пити мультикомпонентний протеїн - у разі, якщо хочеться набрати масу, або коли навпаки, є бажання схуднути і позбутися від жирового прошарку? Це засіб універсально і відмінно підходить для будь-якого з цих варіантів.
Казеїнова складова дозволяє підживлює м'язи, і не дає йому руйнуватися, а сироваткова - дозволяє ефективніше впливати на м'язи безпосередньо в ході тренувань. Таким чином, його можна приймати і до, і після тренувань, і перед сном, і в якості замінника їжі.
Складно виділити кращий мультикомпонентний протеїн, у кожного продукту є свої плюси і мінуси. Вивчайте склад продукту - оптимально, якщо в ньому немає соєвого білка, який хоч і здешевлює продукт, але знижує її біологічну цінність.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...