http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Рецепти протеїнових коктейлів

Рецепти протеїнових коктейлів
Все-таки не весь фаст-фуд шкідливий! Є прекрасний спосіб економити час на приготуванні їжі, і паралельно ще й оздоровлюватися. Виходом з положення вічно поспішаючих жителя ХХІ століття будуть рецепти протеїнових коктейлів. Про їх переваги і простоті читаємо нижче.
Користь протеїнових коктейлів
Перше «за» на користь того, що пора нам взяти на замітку кілька рецептів домашніх протеїнових коктейлів це те, що ці напої будуть абсолютно натуральними (в міру натуральності продуктів) і привчать нас непомітно харчуватися здорово.
Ви навіть уявити собі не можете, яка повагу буде переповнювати вас, коли ви вип'єте першу порцію власноруч приготованого протеїнового шийка. І на цьому ви не станете зупинятися! Адже почуття гордості - найкраща мотивація для подальшого просування.
Протеїнові коктейлі дуже ситні. Ними можна спокійно замінити сніданок (особливо, коли часу навіть на яєчню немає), другий сніданок (якщо працюєте вдома), або полуденок (особливо, перед тренуванням для підкріплення).
Але, незважаючи на те, що вони ситні, коктейлі зовсім не навантажують ШКТ. Ви будете ситі і легкі - то, що і потрібно для схуднення.

Рецепти протеїнових коктейлів для схуднення


Насправді, ніяких рецептів протеїнових коктейлів для схуднення. Є імпровізація, яка базується на вміст вашого холодильника. Основні інгредієнти:

  • молоко, кефір, йогурт;

  • відварені яйця;

  • сир.


  • Все інше - ягоди, фрукти , горіхи, висівки додаються по натхненню.
    Самий білковий коктейль
    Інгредієнти:

  • знежирене молоко - 100 г;

  • знежирений сир - 100 г;

  • яйце варене - 1 шт.;

  • ягоди - 50 р.


  • Приготування
    Рецепти протеїнових коктейлів

    Збиваємо все в блендері до однорідності і насолоджуємося!
    Банановий коктейль
    Інгредієнти:

  • знежирене молоко - 150 г;

  • банани - 2 шт.;

  • кориця - 1/2 ч. л.;

  • ванільний цукор - 1 пакетик.


  • Приготування
    Збити в блендері молоко і банани. У готовий коктейль додати ванільний цукор і корицю.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...