http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Спортивне харчування - гуарана

Спортивне харчування - гуарана
Гуарана - це один з видів родини сапіндових, є вічнозеленим повзучим чагарником, поширеним на території тропічної південної Америки. Згідно з однією з похмурих легенд індійців племені мауэ, гуарана зросла з ока загиблого хлопчика, і саме тому її плоди мають такий, дещо моторошний, вид.
Здавна використовується в якості лікувального і тонізуючий засіб корінними народами берегів Амазонки. В Європі гуарану почали застосовувати в 19 столітті для лікування мігрені і невеликих нервових розладів.
В даний час екстракт гуарани завдяки своєму тонізуючого дії, входить до складу багатьох спортивних напоїв і жиросжигателей.

Амазонська гуарана для схуднення


Екстракт насіння амазонської гуарани часто використовується в спортивному харчуванні для створення, так званих, сжигателей жиру - це харчові добавки, які допомагають спортсменам прибрати зайву вагу. Справа в тому, що насіння цієї рослини містять просто рекордну кількість кофеїну (у 2 рази більше, ніж в зернах кави), а також споріднені йому речовини - теофілін і теобромін, які як і кофеїн здатні прискорювати обмін речовин . Завдяки цьому ефекту гуарана так популярна у людей, яким необхідно позбавитися від зайвої ваги.

Користь гуарани


Кофеїн, як і інші ксантинові похідні, володіє яскраво вираженим психостимулюючу ефектом, завдяки чому піднімає працездатність і поліпшує настрій, що дуже важливо під час дієти, тому що саме депресивні стани часто штовхають до зривів в системі живлення, а значить, зводять усі зусилля по досягненню бажаного ваги. Ще одна важлива властивість гуарани - здатність знижувати апетит, що дозволяє зменшити кількість вступників в організм калорій, без шкоди для емоційного стану.
Крім того екстракт гуарани володіє м'яким аналгетичну дію, що дозволяє застосовувати його проти головних болів (крім гіпертонічних) і мігрені.

Протипоказання до застосування гуарани


Незважаючи на все своє позитивне дію, гуарана має ряд протипоказань. Отже, вона протипоказана:

  • вагітним і годуючим жінкам, оскільки кофеїн та інші споріднені речовини, що містяться в гуаране у великих кількостях, здатні проникати через плаценту до плоду, а також в грудне молоко і заважати нормальному розвитку дитини;

  • дітям до 12 років;

  • людям, страждаючим гіпертонією;

  • людям, з підвищеною нервовою збудливістю;

  • страждають безсонням;

  • при вираженому атеросклерозі.


  • Людям з порушеннями серцевого ритму, а також іншими захворюваннями серцево-судинної системи перед вживанням цієї харчової добавки потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Не зайвим буде порадитися з лікарем перед прийомом гуарани і людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

    Як приймати гуарану?


    В даний час екстракт гуарани випускається в різних формах - це і порошок для приготування холодних
    Спортивне харчування - гуарана
    напоїв, і різноманітні чаї, і препарати у вигляді капсул. Як застосовувати кожен конкретний вид цієї різноманітної палітри біодобавок, зазвичай вказується в інструкції до препарату, однак загальні правила прийому такі:

  • Гуарану потрібно вживати в першій половині дня (не пізніше 17 години вечора), інакше можуть виникнути проблеми зі сном.

  • Приймати біодобавки, що містять гуарану бажано за 30-60 хвилин перед тренуванням, так вони будуть діяти максимально ефективно.

  • Максимальна доза порошку гуарани, чи іншого його еквівалента, не повинна перевищувати 3 г на добу.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...