http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?

Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?

Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?
У середньостатистичної жінки ніколи не буває вільного часу. Прибирання, робота, приготування смачної вечері, спілкування з подружками по телефону, допомога дітям з уроками. В результаті В один прекрасний день дама смиться на себе в дзеркало і приречено зітхає. На ногах можна помітити целюліт, на шиї - друге підборіддя, під футболкою - великий живіт, з-за якого в метро навіть місце починають поступатися, думаючи, що жінка вагітна.



Для того щоб з вами не сталася така історія, почніть займатися вже зараз. Немає часу? Тоді вам відмінно підійде бодирок. Новий напрям у фітнесі вимагає від вас усього лише 15 хвилин на день активних тренувань. При цьому результати бодирок будуть помітні вже через кілька занять.


Що таке бодирок?




У 2009 році світ вперше почув про такому напрямку, як бодирок. Відео з вправами в інтернет викладала приваблива дівчина по імені Зузана. Програма належить її з чоловіком авторству. Переваги тренувань з Зузанной полягають у наступному:



Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?




  • тренування триває 15 хвилин. Знайти стільки часу на себе кохану зможе кожна дама;

  • займатися можна вдома. Не треба витрачати гроші і час на відвідування тренажерного залу. Вас ніхто не буде заважати, якщо спочатку щось буде виходити погано;

  • різноманітність вправ бодирок. В інтернеті можна знайти дуже багато тренувань на всі групи м'язів, тому заняття вам не встигнуть набриднути;

  • за допомогою нового напрямку можна не тільки підтягти м'язи, але і схуднути. Особливо, якщо займатися ввечері замість того, щоб їсти котлети перед телевізором. Талія зменшується, м'язи підтягуються, вага стає менше, сила збільшується, енергія зростає.




  • Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?

    Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?




    Займатися вправами з Сюзанною Бодирок можуть абсолютно всі бажаючі, незалежно від статі, віку, ваги. Головне - співставляти навантаження і своє самопочуття і фізичне здоров'я. Якщо ви новачок в спорті, вибирайте відео для початківців. При цьому починати займатися можна в будь-якій послідовності. Коли ви відчуєте готовність до більш серйозних навантажень, перехід на інші комплекси вправ.


    Підготовка до бодирок




    Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?




    Для того щоб займатися з Зузанной, вам потрібно обзавестися інвентарем. При цьому не обов'язково бігти в спортивний магазин. Ви можете купити гирі або використовувати пляшки з водою. Поперечину замінить швабра або стілець. Якщо ви хочете схуднути, то подумайте про харчування. Тренери рекомендують їсти невеликі порції 5 разів на день. Кількість їжі на тарілці, на думку засновниці бодирок, не повинно бути більше, ніж ваша долоня. Пийте багато води, жирного постарайтеся не їсти. Слід збільшити кількість овочів, фруктів.


    Відгуки про бодирок




    Бодирок - як стати стрункою за 15 хвилин?




    Результати дівчат без слів говорять про ефективність вправ. Тренування займають небагато часу, але при цьому опрацьовують всі групи м'язів. Тому красивим пресом дами можуть похвалитися вже через два тижні своїх праць.



    Це надихає їх змінити режим харчування і займатися далі. Підкачані ноги, підтягнута попа, втягнутий живіт - всього можна досягти займаючись вправами бодирок. Відгуки дівчат підтверджують це. А чи пробували ви займатися з Зузанной? Діліться своїми враженнями з нами!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...