http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Корисні властивості авокадо

Такий заморський фрукт, як авокадо, з'явився на столах росіян порівняно недавно. Хоча стародавні ацтеки обробляли його вже в третьому тисячолітті до нашої ери. За смаком плід більше схожий на овоч. Росте ця американська груша, покрита зморшкуватою шкіркою, в тропічному і субтропічному кліматі. Зростаюча популярність екзотичної рослини пояснюється його корисними властивостями.
1 Це справжній борець з холестерином. Олеїнова кислота, яка входить до складу плодів персеи американської, попереджає утворення холестерину і виводить з організму його надлишки. Це позитивно відображається на серцево-судинній системі. Регулярно вживайте авокадо, щоб знизити ризик розвитку атеросклерозу.
Корисні властивості авокадо

2 У 100 г фрукта знаходиться трохи менше половини денної норми фолієвої кислоти для дорослої людини. Дана речовина особливо важливо для жінок, які планують вагітність. Від цього залежить формування нервової системи плоду.
Корисні властивості авокадо

3 Авокадо регулює рівень цукру в крові. У ньому оптимально поєднується низький вміст вуглеводів і цукру. Після його вживання в їжу утворюються особливі харчові волокна, які знижують рівень глюкози в крові, а значить, ризик захворіти на цукровий діабет мізерно малий. Особливо корисні трохи недозрілі фрукти.
Корисні властивості авокадо

4 Авокадо незамінний при профілактиці раку. Захворювання багато в чому відбувається через нестачу протизапальних речовин і природних антиоксидантів. Алігаторова груша забезпечує організм незамінними фітонутрієнтами і фитохимикалиями, вітаміном Е, які зв'язують вільні радикали, уповільнюють старіння і борються зі стресом.
Корисні властивості авокадо

5 Дари персеи американської допомагають схуднути. Вони висококалорійні, але практично не містять вуглеводів, а тому легко й швидко засвоюються організмом.
Корисні властивості авокадо

6 Масло авокадо використовується в косметології. Воно сприятливо впливає на шкіру і волосся, володіє поживними, відновлюють і протимікробними властивостями. Його також застосовують при лікуванні псоріазу, опіків, себореї і діатезу.
Корисні властивості авокадо

7 Фрукт обов'язково повинен бути присутнім у раціоні, якщо наголошується зниження гемоглобіну. Наявність рибофлавіну, міді і заліза стимулює генерування червоних кров'яних тілець.
Корисні властивості авокадо

Не поспішайте відразу бігти в магазин за корисним фруктом! Його ще треба правильно підготувати до вживання, щоб не нашкодити здоров'ю. Плід авокадо чистіть обережно, адже його кісточка містить небезпечні токсини. Це ж стосується і листя.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...