http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які вибрати вітаміни

Для нормального функціонування людського організму необхідна наявність певної кількості вітамінів. Якщо в сезон свіжих фруктів і овочів забезпечити повноцінний вітамінний раціон організму досить просто, то в холодні пори року, коли не вистачає не тільки вітамінів, але і сонячних променів, заповнити необхідні норми допомагають вітамінні препарати в аптеках. Широкий асортимент може ввести в оману будь-якого звернувся, тому перед покупкою необхідно ознайомитися з невеликою інструкцією з їх застосування.
1 По-перше, варто пам'ятати, що вітаміни, пропоновані в аптеці, це не ліки, а Бади (біологічно активні добавки). Їх основне призначення - не лікувати, а доповнювати організм необхідними елементами. По-друге, для того щоб вживаються вітаміни приносили користь, варто розподіляти вітаміни на вікову групу (діти, дорослі до 45-50 років і старше), цільову спрямованість (допомога зору або суглобів), інші категорії (вагітність, період годування).
Які вибрати вітаміни

2 Існує певна Міністерством охорони здоров'я середньодобова норма споживання вітамінів, яка визначається окремо для чоловіків, жінок різного віку, а також для дітей. Виходячи з цієї норми, варто підбирати необхідні вам вітаміни. Вживання більшості вітамінів окремо може принести більше шкоди, ніж користі. Тому якщо основне завдання в тому, щоб підживити ваш організм відсутніми елементами, то потрібно купувати мультивітамінний комплекс, який входить в склад вітамінів, а полівітамінів. Нижче прикладена для ознайомлення таблиця середньодобової норми мікроелементів, яку можна порівняти з будь-яким вітамінним препаратом.
Які вибрати вітаміни

3 Поодиноке вживання вітамінів можливо тільки у випадку, якщо результати аналізів показали дефіцит певного вітаміну. Але все ж, навіть за рецептом лікаря, вживати окремо вітаміни небезпечно, оскільки вони або не засвоюються організмом, або не розчиняються. Тому будь-якого вітаміну потрібен помічник, про яке краще запитати заздалегідь у лікаря. В якості помічників можуть виступати мікроелементи (залізо, цинк, йод, калій і інші), тому при виборі також звертайте увагу на їх наявність у складі полівітамінного препарату.
Які вибрати вітаміни

4 Зрозуміти, наскільки дієвими є ті або інші полівітамінні комплекси, неможливо, оскільки вони допомагають організму функціонувати в нормальному ритмі. Швидше легше помітити відсутність вітамінів, яке впливає на загальний стан, що приводить до ослаблення й постійної втоми. Однак не треба ставити діагноз «брак вітамінів» самостійно, переконайтеся в тому, що такі симптоми не є ознаками будь-якої іншої хвороби і тільки потім сміливо вирушайте в аптеку, де вашу увагу повинен залучати складу полівітамінних препаратів.
Які вибрати вітаміни

На жаль, сучасні умови життя часто призводять до нестачі вітамінів і мікроелементів, і якщо тривалий час не звертати на це увагу, ця нестача може призвести до більш серйозних захворювань. Комплексний підхід до даної проблеми допоможе залишатися в тонусі і не помічати проблем, що виникають із-за відсутності необхідних вітамінів. Своєчасна профілактика є найбільш правильним підходом до цієї проблеми, і не варто відкладати його на потім, коли вже пізно буде бити тривогу.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...