http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

Дієта Маггі - ідеальний варіант неспішного схуднення. Вона відрізняється строгістю, чітким меню і відмінною ефективністю - за чотири тижні можна скинути близько 10-16 кілограмів, залежно від вікових особливостей організму і початкової маси тіла.
1 Поряд з гречаної , яєчна дієта Маггі вважається однією з найбільш популярних дієт-методик. Чотиритижнева slim-програма - типова низкоуглеводная система живлення, яка дозволяє скинути зайву вагу без стресу для організму. Основні продукти дієти - зварені некруто яйця (такі найкраще засвоюються організмом), цитрусові і овочі, пісне м'ясо і нежирна риба (докладне меню на кожну тиждень дієти Маггі можна посмитися тут ). Оригінальний план харчування, розроблений американськими дієтологами, не тільки сприяє схудненню, але і загальному оздоровленню організму - активізації ліпідного обміну, прискоренню обміну речовин, детоксикації кишечника і печінки.
Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

2 Основні правила дієти Маггі:

  • дисципліноване дотримання схеми живлення (зазначені продукти не можна замінювати іншими, а прийоми їжі - пропускати або міняти місцями);

  • рясний питний режим (крім чистої негазованої води можна пити несолодкий кави без додавання молока, зелений або трав'яний чай);

  • для поліпшення смакових якостей дієтичних страв можна використовувати сіль (до 5 г в добу) і натуральні негострі спеції;

  • суворе табу на транс-жири, масла, алкоголь і цукор.


  • Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

    3 Перш ніж сісти на дієту Маггі, обов'язково підготуйте організм до нової системи харчування. За тиждень до початку «відповідального заходу» виключіть з раціону солодкі, жирні, копчені і мариновані продукти. Віддайте перевагу корисним однокомпонентним страв: кашам, відварного пісному м'ясу, запеченої риби, сезонних овочів і несолодким фруктів. Вечеряйте за 3-35 години до сну.
    Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

    4 Відгуки про дієту Маггі переважно позитивні. Ця програма харчування відрізняється відносним різноманітністю, при цьому страви з дозволених продуктів досить добре насичують. Думка експертів щодо дієти Маггі таке: у первісному вигляді цю програму схуднення складно назвати збалансованої за браком рослинних жирів і правильних вуглеводів, тому обов'язково включайте в пост-дієтичний раціон цільнозернові каші, зварені на воді, авокадо, горіхи, насіння льону і оливкове масло.
    Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

    5 Пам'ятайте, що некоректний вихід з будь-якої дієти загрожує блискавичним поверненням втрачених кілограмів, тому починаючи з п'ятого тижня вводите в меню нові продукти (особливо вуглеводні) в дозованій кількості, поступово підвищуючи калорійність раціону. Скинувши зайву вагу, доцільно проаналізувати свої харчові звички і, можливо, попрощатися з деякими з них. Наприклад, відмовитися від білого рафінованого цукру на користь необробленого коричневого, а продукти, що вимагають термічної обробки, не смажити, а відварювати, запікати або тушкувати.
    Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

    6 Дієта Маггі протипоказана при:

  • алергії на цитрусові та/або курячі яйця;

  • захворюваннях нирок і ШЛУНКОВО-кишкового тракту;

  • серцево-судинної недостатності;

  • вагітності та лактації.


  • Дієта Маггі - суть, відгуки та результати

    Важливо розуміти, що дієта Маггі - далеко не панацея від зайвих сантиметрів і кілограмів. Звичайно, ця програма схуднення допоможе відкоригувати цифру ваги, проте зафіксувати її можна тільки одним шляхом: поєднанням подальшого низькокалорійного, але раціонального харчування з регулярними фізичними навантаженнями.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...